６４㎏ → ６１ｋｇ になりました。
今朝撮ったばかりのほやほやです 髪もまだ濡れていますが乾かすのがめんどかったので・・・
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 興味ないでしょうが髪切りました 日焼けもしましたﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
３ｋｇではほとんどわかりませんが 前よりはぶよぶよ感がなくなりました。
後ろはまだでかいなぁー
そのうち贅肉が取れるんでしょう・・・・
あーでも 背中の肉ってとれにくいって聞いたなぁー(￣ー￣)
有酸素運動をまったくやってないので余計に落ちにくいでしょうが、このままマイペースでやっていきます。
そして、体重の５％ほどが減ると 「ホメオスタシス」という体の機能が作動するそうです。
ホメオスタシスが作動すると エネルギーの消費を抑えて体重の減少にストップをかけるらしいです。
飢餓から逃れようとする防衛反応ですね。
体にとっては生命維持のためになくてはならない機能ですが、デブには困った機能です。
このダイエット停滞期であきらめると激しいリバウンドが待っているそうなので
体が飢餓しないと判断するまでこのまま続けるのが正しい停滞期の抜け方だそうです。
そしてもう一つ停滞期の抜け方・・・ほんの少し摂取カロリーを増やすとホメオスタシス機能が解除されるそうです。
そっか・・・・食べちゃおっかなー(*´Д｀)=з