自身の身体を大切にするってのは
生きる基本なんですなぁ。
今更ながらつくづく思います。
身体を大切にするってのは
何も身体を甘やかすってこととも
また違い、手入れをしてやる
イメージでしょうか。
ファストフード🍔ばかり食べたり
浴びるほどお酒🥃🍶🍺を飲んでたら
そりゃた身体は悲鳴をあげるでしょう。
そんなことする時は、ストレスが
過度にかかってしまっている場合
なんでしょうから、心と体の関係は
表裏一体、いや、もはや同じもの。
心と体の関係について
面白い話を聞いたことがあります。
体や動きの硬い人は心にも硬さが
あるのだそうで、実際にストレスが
溜まりやすい人は体が硬い人が
多いのだそうです。
体が硬い要因👇
と言った具合に
体の柔軟性にまで心の状態が反映され
るくらいですから、内臓にだって
どこにだって現れるでしょうし
先ほどの暴飲暴食や体を休めない日が
続くと心にも肉体の状態が反映され
てしまうのもなるほど理解できます。
心の労わり方はなかなか難しいと
感じる場合は先ずは体に
優しい食事や休息を与えたり
体を気持ち良い程度に動かして
あげればいいっすよね。
気づいたら心がリフレッシュ
なんて経験、皆さんもしてますよね。
入浴もいいっすよね♨️
最近はシャワーが主のご家庭が
増えいるそうですが、やはり湯船に
浸かって適度な水圧を体にかけて
血管の隅々まで通りを良くして
あげたい。
心が疲弊してしまった時は
体を労わってあげまくって
ください。
体に優しく喜ぶものを食べ
適度な運動で汗をかいて
で、のんびり入浴して
体が温まっているうちに寝る💤
さて、お風呂出て
白湯を飲んだから
寝てしまおう。
ではでは、おやすみなさい。