本日で別会場練習ラスト。
酸素をたっぷりと肺に入れるための
肋骨の広げ方講座から始まり
腸腰筋と肋骨を意識することで
身体操作がしやすくなることを
体感してもらう練習をしましたよ。
あとは、体にある急所の確認や
効果的な拳の使い方でした。
残りの五分間はなぞなぞをみんなで
出して、解いてもらいました。
では、明日から体育館で
またお会いしましょう🖐️
左膝トレーニングとして解禁された
ダッシュ💨で
なんと、右膝の内側を痛めた模様😮💨
そりゃ、そうか、
左だけじゃなく右膝も長い事
ダッシュなんかやってないのだから。
右膝よ、少しやすんでくれ。
ということでダッシュを今はやらず
代わりに2キロ程度のおもりを持ち
左右の片脚ジャンプや、椅子の上に
両足ジャンプをし始めています。
さて、最近は膝だけでなく
胸部、腹部にある筋肉や骨との
対話ができないかと
四六時中意識するようになりました。
というのも体を正しく使うのは
生き物にとって基本であると同時に
応用であると気づいたからです。
先ずは自分の骨格や筋肉のつき方を
理解した動きを心がけたところ
古傷の痛みが消えていました。
ちなみに、右肩です。
はぁ、、なるほど🧐
体の骨が不自然な位置にあると
筋肉が不自然にカバーするので
結果、体の不調及び怪我に繋がる
ことをこの身を持って教えて
もらいましたからね。
そこから更に
体と心が繋がっていると考えるなら
心の扱いを粗末にすれば
心にも不調や怪我が起きることは
当たり前。
ストレスが溜まりすぎて
顔が歪むとかありますからね。
心と体は別物ではありません。
この体感は膝神様からの贈り物🎁
心の状態は確実に体に現れます。
なので、逆に体をケアしたり
緩めたり流したりする行為は
自分を大事にしていることに
なるので、心も緩みますよ。
最近余裕が無い場合は
体を労わってやると心が
喜びます。
膝神様からのメッセージ⛩️🦵✨
こちらで道真公と知り合いになったので
たまに、雨よけがまた倒れていないか
チェックをしに行き、
ついでに階段にたまった落ち葉が🍂
あれば、その辺にある太めの枝を広い
ささっと払ってお掃除ごっこっす。
おー！美しい🧹
さあ二礼二拍手して..🙏
心の中
えーと、あのですねぇ
子ども達が勉強や部活や習い事を
頑張っていましたら
ちょぉぉっとで構いませんので
天神様のお力を貸してくれませんか？
いやいや、それありきの
掃除だったわけではないんですよ💦
無理にとは言いませんし
頑張ってる子達だけで
そりゃぁ構いません、はい、
ああ、そうそう、
受験を控えている子達が
いるんすよ
そこは
どうか、後押しお願い致します。
あれ、これ違います？
天神様どうしてるかな？
あのプラスティックがまた
倒れてないかな？
と気になっただけなんですよ、
コレ、ほんとに。
あれこれ言いましたが
子ども達を御守り下さい🤲✨
一礼
