日曜の我ら⭐︎

昨日に引き続き

落下する力を腕や足に利用する練習。

その動きをディフェンスと組み合わせる

などなど。

足首へのアプローチとして

本日は踵歩き🚶の押し相撲を

やりましたが

僕が一番弱かったです😆

足首回りがかたいのかな。

当たり前過ぎて意識が向いていなかった

けれど

調べて分かったことは足の裏、足首の

機能性を高めると肉体のみならず

自律神経も整うらしい。

とまあ、肉体改造がメンタルの安定に

繋がるなら一石二鳥だな🎵