コロナで最初の緊急事態宣言が出た時、
時間を有効活用しようと自分の体確認、
特に武道的にどう動けていてるのか
逆にどう動けていないのか
何が優れていて、何が劣っているのかを
チェックして、プラスマイナスを自覚
する事で自分の身体操作を向上させる
下準備をしました。
一年八ヶ月前です。
苦手な動きを克服するために意識した
ものは少しずつ改善されていたかに
思われた矢先に負荷をかけ過ぎた箇所に
不具合が生じてしまい、一年間逆に
動かせなくなるという
オー！ジーザス！的✝️なことに
なっちゃってブルーになりましたが
逆に負傷箇所のお陰で重心を常に変える
という意識を日常生活に取り入れたり
して、、というか、とらざるを得なかった
だけなんですが😅
重心は今どこにあるのかを一年間
意識した生活をしてみたわけです。
その結果
重心を保つために
今、こことここの筋肉と筋が働いて
いるとか、バランスが悪いからここの
部位が過剰に働かされて負荷をかけ過ぎ
ているとかが以前より細かく判るように
なっていて、重心を日々意識するためか
武道、格闘技やスポーツの番組や動画を
観ていても重心がどこに移動して
どこにキープされているのかを
無意識に見るようになりました。
で、故障箇所がやっと回復したんで
動きの中で確認と調整をしたいです🎵
で、みんなと共有するところまで
できたら
コロナと故障にリベンジ達成だ👊
この三ヶ日を使い、重心を確認する
動きを生活の合間にすると
大きな筋肉から細かい筋肉まで意識
する事になるので体重のキープは
容易いんじゃないかと思って過ごして
いたのですが、やはり効果絶大！
子ども達専用ボディとして設定してから
定めた体重以上にはならない
ようにしていますが
おもち食べまくっても超えてませんから
重心を意識する事は体全体を意識する
事によりエネルギーを回すというか
カロリーも消費している体感をしました。
あ！みんなとよくやる呼吸法も
同時にやるからいいのかな？
なかなか運動する時間が無い方は
空いた時間などに重心を意識した
いろんな動きをしてみては？
呼吸も重心も前の記事に書いた丹田
を意識しながらやります。
そこさえ意識してれば
前後左右、片足、ジャンプ、バランス、
どんな動きをしてもいろんな部位が
細かく働いていることが分かって
面白いですよ。