日曜練習。

ジャンケンで進みながら

筋トレメニューをこなしたり🎵

開脚で進んだり🎵

👊で勝ったら『グリコ』の三歩進む

みたいなやつと練習を合体したやつ。

何だか筋肉痛が太ももに出てるのは

これのせいかな。

先輩は一生懸命、新しい仲間たちに

寝技を伝えてくれております！

この日は久々の子達と寝技を

やりましたが

いやはや、以前アキレス腱固めを

柔術の方に仕込んでもらった

おかげで大変な目にあいました爆