楽しそうだ♫
さてー
土曜。
呼吸法を使い身体の細部を意識する
ちょっとコアなもなをやりました。
普段何気なくしている呼吸を意識、
その先の意識、をやってみました。
息を吸うと肺が膨らみ
吐くと体が萎んで
まるで波打つようになります。
体の細胞を活性化させるような
意識です。
体は大きな呼吸をすると熱を帯びて
きますが、体が活動するための
エネルギーを発しているという
シグナルです。
他にも自分の指一本一本の可動を
意識したりします。
人は日常生活で
当たり前に動かしている部分や
内臓など見えない部分に
意識を向けることが少ないと思います。
護身術は自分という人間の
細かい動きを知ることで
他者の動きを予測可能にします。
自分を操縦するには自分を知らねば
なりません。体は乗り物、心は操縦士、
２つのバランスが必要で
自分の肉体、性格、癖、心の動き
それらを知ることで自分を客観的に
見る事ができるからです。
それが少しでも身につけば
逆に他者にも当てはめる事ができ
違和感にも気づきやすくなるから
です。
武道や護身術はスポーツでは無いため
日常生活をする自分や自分のテリトリー
にいる大切な人を守るために
存在しているんですよね。
その他に重心のコントロールのポイントや
敵意を持った相手が正面いた場合の立ち方
逆になるべくこのように立ってはならない
例などを見せました。
さて、明日は動きましょう^_^