心が萎縮すると身体はすぐ様連動します。
心が萎縮すると、まずは肺が萎縮し
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなるという事は血中の
酸素も少なくなり脳への酸素も
足りなくなります。
胃も萎縮して食欲が無くなり
身体の栄養が足りなくなります。
そうなると、思考も正常では
無くなるのでさらに心が萎縮します。
浅い呼吸、食欲不振、マイナス思考が
重なると心はさらに萎縮して
自信が無くなり、体力も気力も無くし
見た目も萎縮し体を萎め
目も伏せがちになってしまいます。
そんな事態になりそうな時に
そんな事態に陥らない為に
予防としてその中の一つでも
伸ばしてあげることをお勧めします。
ストレッチでもいいし
背筋を伸ばしたり
手を大きく開いて胸を広げたり
大きな深呼吸をしたり
空を見上げて視界を広げてみたり
半身浴や足湯でリラックスしたり
汗をかいて代謝を促したり
温かいものを飲んでホッとしたり
動物や植物に触れてみたり
沢山笑うのもいいですよね。
どれか一つでもできれば
生きる力が枯れることは無いので
ぜひ。
練習で毎回半分以上クリアできている
ので、誰かクリアスタンプを
僕のおデコに押して下さい^_^
キーワードは萎縮させない。
縮んだものは伸ばすー🚀
または膨らまーす☁️
