家練13♫あれで回転してみ♫12のひじと足先の使い方に手先も付け加えて一周してみましょう♫顔の向きをしっかりと意識すること。回転する方向と逆を向くのがポイント後ろ向きで回転するイメージ。今回は足を支えていない方の手で押すようにして回転しています。肩の後ろ、肩甲骨辺り中心にして回ってみて下さい！おっと💦準備運動と柔軟体操は済んだ？？やってからだよ^_^済んだ人からチャレンジ✌️猫さん🐈には今回大不評の動きだったみたい。なんか、バタバタしてて怖かったみたい💧では、やってみ♫
