今年の初夢の内容は跳ねるように
走りまわる気持ち良いものだったので
こちらから、夢に寄せてみようと
左足首の弱さを改善すべく
日常生活の動きの中でひと工夫して
強化。それを一年やって
どんな効果が出るのか実験してみよう
と思いました。
次にもうお亡くなりになっている
けれども、日本の偉大な発明家の方が
幼い頃からやっていた呼吸法があると
知り、面白そうだからやってみようと
毎朝やるようになりました。
春くらいからだったですかね。
それを数ヶ月やっていました。
特に目立った変化は実感しませんでしが
呼吸法について色々調べるように
なりました。
すると気に入った呼吸法をまた一つ
発見。
それは、１０年以上前にトライして
続かなかった呼吸法に近いものだったので
せっかくだからと最初の呼吸法を
一時的に中止して、新しい呼吸法を
始めました。
この二つをやってみた結果
一体どんな事が自分の体に
起きたのか、まとめてみます🍀
先ずは足首の強化ですが
具体的に何をしたのかといいますと
階段の上り下りや、自転車をこぐ際
足の指の部分を使うルールを作り
慣れてきたら、レベルを上げて
みたんです。
そうしたら、坂道をそれこそ
跳ねるように駆け上がれるようになり
同時に蹴りのバランスと
フットワークのスピードが
格段に向上✨
しかし
調子に乗りすぎてオーバーワーク。
８月から両アキレス腱に痛みが出始め
てしまいました😿
なかなか治らず、９月からは
一気にペースを落とすことに。
意識は同時進行で取り組んでいた
呼吸法に向いていきました。
続く