WHOの発表によれば
えー簡単に言うと
みんなめっちゃ運動不足過ぎて
ヤバイっす、特に子ども達
との事でしたが、環境が変わって
きたので分からなくもないですね。
それに輪をかけて鼻での呼吸が
苦手な人達が増えてるってことです
から、自律神経もやられやすいので
青少年のパワーダウンも頷けます。
鼻呼吸が得意でない大人も
周りにいますから、ちょっと
意識して自分はどうなのか
確認してみるのもいいかもしれません。
過度なストレスがかかると
呼吸は口で浅くしていたりしますね。
金魚が酸素不足で水面に口を出し
パクパクしているような
状態なんでしょうけど
知らぬ間になってますから
怖いですね。
そうなれば酸素が体に行き渡らなく
なるので、判断力の低下など含め
体にも心にも良くないって話なんですが
鼻呼吸を検索すれば
いろいろ出てきますから
調べてみて下さい。
お勉強のクラスで
不安が強く、学校を休みがちな
生徒ちゃんに自分を取り戻してもらおうと
呼吸法を取り組んできたんです。
毎日の運動の代わりになんですがね。
今んとこ二ヶ月ちょっと。
気力が無いと体も動かせないから、
挑戦しても、挫折して
自分はダメな人間だと自己否定
みたいもんを助長しちゃうんで
思案していたら
呼吸じゃん！みたいな。
誰でも生きてりゃ息は吸うし
吐きますよね。
いつでもどこでも好きなタイミングで
できるし、やり方次第でかなりの
筋トレになります。
で、呼吸法は交感神経系や副交感神経の
バランスをとるのに最適♫
何よりこれなら続けられるし
続けられたという実感を持つこと
が自信回復に必要な事、特に
この子の場合はですけど
なんかねー
いろいろ、いい感じっス。
別の機会にこの子の変化について
またお話しできれば
と思っていますが
鼻呼吸ちょっとだけ意識すると
気づく事いっぱい^_^
お試しあれ♫
