簡単な呼吸法なんかも
やったりしますけれど
これも一種の護身術ですね。
今の子達は、あ、オトナもか？
呼吸の浅い方々が多いんですって。
ゆったりとした呼吸の仕方を知ると
体にもメリットがあります。
ヨガも呼吸の仕方を大切にしてますが
精神をリラックスさせるというだけ
でなく、自律神経を整えたりも
するのだそうです。
僕はたまに頭痛があった時に
練習でやってる呼吸を何度もします。
風邪なんかによるものだと
治りませんが、偏頭痛のような
ものであった時には効果があるので
頭痛薬のお世話になる事は
基本的にはありません。
完全に良くなる事もあれば
痛みが半減したり。
とか言って、全く効かない時には
ヒェー😢治らーんと救急箱の
頭痛薬💊に速攻手を伸ばしちゃい
ますがね。
他にもゆっくりとした深い呼吸の
いろいろな効果が医学的にも
推奨されてますので
興味がある方は検索すると
いろいろ出てきますよ^_^