呼吸。

鼻で息を吸い

腹まで落とし

口から全部はく

または

先に息を吐いてから

鼻で吸い込み

口からはく

どちらでもいい気がする^_^

健康に良さそうだから。

最近は鼻呼吸ができ無い子供が

結構いるらしいですね。