トレーニングにもいろんなものがありますね。
ダンベルや器具を使ったものや、負荷をかけて
筋力レベルを上げていくものがその主流な気がします。
今朝、呼吸法を調節しながらどのくらいがいいのか
探っていた時にこれで歩くとけっこうきついなぁと
感じたのですが、腕立てにしてもそうですが
とにかく器具頼らずに自分の体を活かしてやるのが
自然な方法で、その人にあったしなやかな筋肉がつくんだ
ろうなぁ～と何だかふに落ちました。
何にしても自然であることが大切なのかもなぁ。
そんなことを考えていたら”グレーシー・柔術のヒクソン”を
思い出しました。何かのテレビで彼のトレーニング風景が紹介
されていたのですが、山の中に入って自然の力をもらいながら
トレーニングするというもので、ヨガの呼吸やら丸太の上でバランス
をとったりしてたっけなぁ。今から１０年ほど前でした。
へ～。 なんて思いながら観てたのを覚えていますが
１０年ぶりにその映像を思い出し『なるほど』と思ったしだいです。
だからといってヒクソンのようなことができるかって話ですが
あれはヒクソンの体や生活スタイルに合ったものでしょうから
マネしようという気はなく、『自然に逆らわない』という
キーワードがポイントなんだろうな～。
皆さん自分なりの方法を見つけると無理なく長続きするのかも
しれませんよ♪