ご無沙汰してます。
夏は大好きで、多忙を極めてました。
（肌はこんがり焼ければ焼けているほど、自己充足感が増す世代です。ｗ）
あたりまえですが、脳内に自動的にセルフイメージ・セルフトークが発生します。（1日数万回でしたっけ？）
まあこれが、まずネガティブなんですよね！（ネガティブじゃない方はこのブログ見ないと思いますので・・）
ネガティブセルフトーク・ネガティブセルフイメージが発生したら、追い打ちをかけるように、「そんなことを思った・（脳内で）つぶやいた自分はなんてダメなんだ！」と（思わず）思います。ダメ×ダメ でダメが2乗されます。
（私もいまだにあります・・・・）
この一連の流れは自動で永遠に続きます。なぜ、自動処理されているかというと、親子関係に起因している場合が多いですね。