一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士/看護師/@岐阜(各務原、美濃、郡上)島ちゃん
なぜ？
なぜバランスボールがいいの？？
こんな質問よく聞きます
なぜバランスボールがいいのか？についてお話します。
バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで、関節、膝、腰に負担が少ない産後のお母さん、高齢者、小さなお子さんとも一緒にできるエクササイズです。
ボールに乗るとぐらつきます。このぐらつきを立て直そうとすることで、体幹が強化され、歪んだ骨格を正常な位置に整えてくれる役割があります。こうすることで、筋肉のバランスが整えられ血液の循環がよくなり、老廃物が除去されやすくなります。結果、疲れにくくなり活動的に行動できるのです。(心肺機能向上、体力、持久力アップ)
また、バランスボールエクササイズでは、１つのエクササイズで複数の筋肉にアプローチすることができるのでより代謝がよくなり、消費カロリーをアップさせることができます。(ダイエット効果)
バランスボール脳の活性化にも役立ちます。小脳はバランス感覚をつかさどる器官でり、体が不安定な状態のときに働きます。バランスボールでぐらつくと、この小脳が働き周辺の血行がよくなります。よって、脳による多くの酸素と栄養が送りこなれ、脳活性に繋がります。(自律神経を整える、脳の機能が高まる)
もっと聞きたいと人はぜひレッスンに来てくださいね。
お待ちしてます。
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genkininaare.balanceball@gmail.com
