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中目黒教室の2月コースの第1週目を開催しました。
今日は5組の産後女性＆赤ちゃんにご参加いただきました。
まずは、安全に、そして筋トレにもなる赤ちゃん抱っこの仕方をお伝えしてから、ボールエクササイズに。
今日は、約2～3か月と産後間もない方、そして月齢の若い赤ちゃんが多めだったので、徐々にエクササイズに慣れていただければと思い、基本姿勢の確認を時々挟みながら、ゆっくりと進めていきました。
そんな中でも、途中で時々あふれる、みなさんのスマイル。
なんていうか、バランスボールのふわふわとした感覚を体全体でとっても楽しんでいらっしゃるのが伝わってきました。
そう、夏一番にプールに飛び込んだとき、氷上をスケートで滑り出したとき、みたいな「異感覚」が、バランスボールに乗ると、味わえるんですよね。
これ、無条件に体が笑っちゃう、楽しいですよね。
私もボールに乗ったときの初めての驚き、異感覚を思い出して、いつも以上に楽しくなってしまいました。
エクササイズ後のコミュニケーションワークでは、
・24時間赤ちゃんのことで頭がいっぱいで自分がしたいことがわからないって感じだったけど、ワークをやってみたら、「あ、自分はこれが楽しみだったなあ」って赤ちゃん以外のことでやりたいこと、楽しみを持っている自分を発見できた。
・やっぱり自分は体力落ちてる、それが色んなことに影響しているってことがわかった
など、久しぶりにご自身を振り返っての再発見をしてくださった方が多かったと思います。
来週からは、特定のテーマについて掘り下げて考えてみる、そんなコミュニケーションワークになります。
ご自身の中でどんな言葉が見つかるか、私もとても楽しみです。
写真は、赤ちゃんがゴロンと集合の様子があまりにもかわいくてカメラに収める参加者さん♡
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