///レッスン日程とお申込みはコチラをご覧ください///
武蔵小杉教室の2月コースの第2週目を開催しました。
週末は雪も降り、寒さが一番厳しいシーズンですが、1人も欠席する方なく、8名のご参加者が揃ってスタートできました。
まずは、先週初めて「取り組み型の産後ケア」に触れていただいたみなさんに、この1週間の変化をお伺いしてみると・・
みなさん、「先週の教室で久しぶりに運動をして、運動熱が高まった」とのことで、それを何かしら行動に移した方が半数以上。
その行動とは、大きく分けて
「予約系」と「出してくる系」の2つ・・
【予約系】
・ダンスの体験レッスン予約 ⇒来月行きます！
・ホットヨガの予約 ⇒雪で断念したけど、また行きます☆
【出してくる系】
・バランスボールを久々に膨らませました
・ワークアウトのDVDを出してきました
・ワンダーコアスマートを出してきました
うーん、すごい。
「予定を入れる」、「モノを出してくる」、
その先には、体を動かす楽しさがあって・・・うーん、ウキウキします。
そんな皆さんなので、今日のバランスボールエクササイズもとっても意欲的に取り組んでくださいました。
特に、みなさんが、赤ちゃんのご機嫌をみながら、抱っこしたり、マットにゴロンとしたりとこまめにに調整をしながらエクササイズされていたことが印象的でした。
この、マットを行ったり来たりとか、抱いたり降ろしたりするだけでもかなり体力を使いますよね、それをいとわず「自分も赤ちゃんも心地よくエクササイズするぞ！」というお気持ちと、それに体力がついていっていることが、素晴らしいなあと感動してしまいました。
エクササイズ後のコミュニケーションワークでは、シェアリングを行いました。先週のワークとはテーマも違い、話す時間も長くなりました。
自分の言葉をペア相手に要約してもらうことで、「あ、自分っていまこういう気持ちなんだ」ということが客観的にみられるワークです。
今日はこのワークをやってみて、こんな感想を教えてくださった方がいました。
・「いま、自分がとてもパートナーとの関係が良くて協力しあえている、ということを、言葉にしたことで、再認識できて良かった。普段のママ友との会話では、夫に関する話題はお互いに愚痴っぽく話すのが通例で、なかなか「夫と関係が良い」って誰かに面と向かって話せる機会がなかったから…」
いつもは会わない人に話すからこそ、言葉にしやすいことも、ありますよね。
最後に肩こりのセルフケアをお伝えしました。
来週はエクササイズもセルフケアもレベルアップしますのでお楽しみに！！
ご自身の中でどんな言葉が見つかるか、私もとても楽しみです。