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武蔵小杉教室の2月コースの第4週目を開催しました。
いよいよ今日が最終回です。
お子さんの体調不良でご欠席されたOさんのことをみんなで想いつつ（振替でお待ちしてます！）、7組のご参加者とスタートしました。
まずは骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいを。
骨格調整では脚の付け根の詰まりにアプローチします。直後は脚が1cmくらい長くなる効果、今週も感じた方多かったです。もちろんまたすぐに詰まりは起こりますが、調整し続けることで詰まりにくい体に変えていけます。
ちなみに…私の母70歳は、健康診断に行くたびに、身長が最大の関心事。
「今回も縮んでなかった！」など一喜一憂しています。私も40代になり、いくつになっても、のびのびと今の身長でいたい気持ち、だいぶわかるようになりました。
中盤のボールエクササイズは、これまでで一番負荷を高めた内容で行いました。
心拍数がどんどんあがる有酸素運動しながらも、骨盤を起こし体幹を発揮できているみなさんに、4週間分の進化を感じました。抱っこで弾む姿もスっとしててカッコいいこと。。
健康と美のために、これからも、骨盤を起こす姿勢を意識すること、ぜひ続けてください。
そして、後半のコミュケーションワークでは、「5年後の私」をテーマに考えた方が多かったです。
『今日初めて、5年後は○○しているぞ！と、ずっと考えていたことを声に出して宣言して、ものすごくスッキリしました。』
と話して下さった方がいました。
ご自分に期待して、ワクワクして、キラっと明るい表情に、私もみんなも勇気をもらいました。
産後の怒涛の日々に、自分の未来なんて考えられない！と思いがちですよね（私は少なくともそうでした…）。
でも、私は、産後ケア教室で、人生が激変するいまだからこそと、むしろ変化する勇気を持つ参加者さんに出会うことが多くて。。いつも元気をいただいています。
1カ月のご参加ありがとうございました！！
ご希望いただいた単発レッスンでまたお会いできるのが楽しみです。
