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武蔵小杉教室の4月コースが始まっています。
今日は第2週目の開催をしました。
今月参加していただく5組のご参加者の中は、
マドレボニータのレッスンは初めて！という方もいらっしゃる一方で、大井町教室で1～2クール受講された方もいらっしゃいます。でも初めてのスタジオに赤ちゃんとドキドキしながらお越しくださったのはみなさん同じですね。
2週目の今日は、産後のトラブルのトップ２（マドレボニータ発行産後白書より）、「肩こり」の予防と解消をすべく、ボールエクササイズでも肩の筋肉と腕の筋肉の使い分け方を重点的にお伝えしました。
赤ちゃんを抱っこするとき、骨盤を起こして、腕の付け根の筋肉「三角筋」を意識することで、肩こりを予防しつつ体幹も鍛えられます。
そしてなによりも、「三角筋抱っこ」は、見た目が美しいんです。特に上半身の首やデコルテラインがスッとして。。私は大好きです。今日も美しい抱っこをマスターされているご参加者を見て、幸せでした！！
エクササイズ後のコミュニケーションワークでは
パートナー（夫）とのコミュニケーションについて考えた方が多かったです。
●毎日を滞りなく回していくことに精いっぱいで、腹を割って話す場や時間をとる余裕がない
●やっとで話せる！と時間が取れたときも、どんな風に自分の気持ちを伝えたらいいのか迷う・・・
「近い存在だからこそ、難しい。」
という言葉にみんなで頷いてしまいました。
私も毎日のように、夫に対する自分の態度が自分で嫌になったり、どうしてそういう態度になってしまったのかな？と考えて考えて・・っていうことを繰り返しています。
だけど、近い存在だからこそ、今日からでも変われる。関係性は変えていける。
これが家族であることの希望なのかなと思います。
