わたしも、参加者みなさんも、GW疲れが残っていました‥
帰省中は移動が多くて座ってばかり、体を思い切り動かしたい！というお声にこたえ、みっちりと弾み、スタジオに今年初のクーラーを入れるほどに、汗をかきました。
レッスン後は体幹を使う感覚が深まり、家事や育児を気持ちよくこなすことができました。
バランスボールの後、骨盤を使って美しく歩くウォーキングのおさらいもしました。
骨盤周りの血行がよくなり、腹筋や背筋が鍛えられます。
私はなによりも、普段歩くだけでセルフケアができる、その都度感じる充実感とリフレッシュ感が大好きなエクササイズです。
