11月コース終了しました！ ご受講者の感想の紹介～産後ケア中目黒＆武蔵小杉～

今月のキーワードは「ぎっくり腰」。

受講生の中に、出産後すぐ（入院中に）なってしまったという方と、
繰り返すのが気になっているという方がいらして、
バランスボールで筋力アップさせたい、と通ってくださいました。

ボールでの弾みも、初回は恐る恐るだったのが、

だんだん慣れてきて、4回目では痛みも出ずに、

腹筋を鍛え、腰痛になりにく体の使い方も持ち帰っていただけました。

まずは骨盤を起こした姿勢を意識することが大切。とてもシンプルなのですが、継続すると、筋力もつき定着してきます。

教室でお伝えしているのは、基本の姿勢をレッスンでマスターしたら、

「自分が普段長くとっている姿勢ってなんだろう」と考えてみること。

今は赤ちゃんの抱っこや授乳の姿勢、復職したらデスクに座った姿勢かもしれません。そんな「自分が1日の中で多くとっている姿勢」のときこそ、基本姿勢を意識してすごすと、体が覚え、筋力もつくのが早いです。

ご受講者からいただいた感想を紹介しますね。

【アンケート質問：ここが特によかったと感じたことがあれば教えてください。】

☆産後に赤ちゃんと家にこもりがちになるところ、産後ケア教室に参加したことで週１回必ず外に出かけて他のママと話す機会があったのがよかった。妊娠出産で落ちた体力と変わってしまった体型を見て自信をなくしかけていたが、たくさん運動してしっかり汗をかく時間ができたことで気持ちが前向きになった。

☆コミュニケーションワークでは、普段このような問いかけをされることがなかったので、いいきっかけになった。バランスボールも、ひとりじゃできない筋肉の使い方ができて、よかった。

☆行動範囲が拡がり、視野が広がる

☆今回はリピート受講でした。やはり2月目となると、動きが頭に入っているので、できるだけ負荷をかけてみたりとチャレンジする事ができたし、前の月より多少体力がついたせいかさらに楽しんで動く事ができました。クラスの後のランチでは、前月参加した方も来てくれたり、前月クラスと今月クラスのメンバーが交流する機会もあって、皆の産後の過ごし方や活動のシェアもでき、世界が広がりました。

積極的にレッスンを楽しんでくださって、本当にありがとうございました。

新年1月コースのお申込み受付中です！

///レッスン日程とお申込みはコチラをご覧ください///