認定NPO法人マドレボニータの【オンラインプログラム】が始まります！
これまで20年にわたり、のべ6万人の産前産後の女性と向き合ってきた経験と知識を生かして、セルフケアのプログラムを開発しました。
自粛生活の中でも、みんなでオンラインで集まって身体を動かすこと、人と繋がって言葉を交わすことで、体はスッキリ、心も明るくなります。
どんなことやるの？
レッスンは60分～75分。
Zoomを使用します。たたみ１畳分のスペースがあれば大丈夫！ バランスボールなどの道具は使いません
１）産後の体のためのストレッチ（約40分）
２）産後のおなかを戻す筋トレ（約10分）
３）赤ちゃんの話じゃなく、私の話をする対話の時間（約10分）
４）おうちで取り組むセルフケア（約10分）
２つのレッスン
単発のショートレッスンと、毎週同じメンバーでしっかり取り組む４回コースの二つを用意しました。
●ショートレッスン（産後1年未満の方は、寄付金により初回受講料無料）
https://sites.google.com/madrebonita.com/onlineclass/
●４回コース（75分×週1回）
https://www.madrebonita.com/selfcareclass-online
※産後1年未満の方でアンケート協力いただける方は、受講料全額補助になります。
詳細は以下のウェブサイトをご確認ください。
https://www.madrebonita.com/mitene
私の担当する回は以下の2つです。
●60分ショートレッスン（お申込みはコチラ）
7月9日（木）13:30-14:30
7月15日（水）13:30-14:30
7月30日（木）13:30-14:30
8月6日（木）13:30-14:30
8月18日（火）13:30-14:30
8月27日（木）13:30-14:30
●4回コース（お申込みはコチラ）
・7月コース→満席になりました。
・8月コース：8/5（水）、8/19（水）、8/26（水）、9/2（水）13:30−14:45
・9月コース：9/9（水）、9/16（水）、9/23（水）、9/30（水）13:30−14:45
この日程以外にも、全国のインストラクターが6月は計40以上のレッスンを行います。
集合型の教室開催ができなくなった3月下旬から、
ご自宅で安全に産後のセルフケアメソッドをお届けできる方法と内容を、
有志のインストラクターと模索してきました。
5月のトライアルレッスンは数日で満席になってしまうほど人気でした。
ご参加いただいた方のアンケートから、プログラムをさらにブラッシュアップすることができました。
マドレボニータのメソッドがつまったオンラインレッスン、どうぞご堪能ください！
