腹斜筋と向き合ったヨ

今日は、ずっと骨盤アイソレーションを練習していました。

要するに、「腰を左右前後にフリフリ」という動き。

まったく今日は何時間腰を振っていただろうか・・。

ただ、この骨盤のアイソレーション、

実は「腰を振る」っていう表現はちょっと間違っていて、

正確には脇腹を動かす、

もっと正確には、「腹斜筋を縮めたり伸ばしたりする」、ということなんですね。

そうすると、そこにくっついている腰骨が自然と動く。

骨を動かすってことは、必ずそこにつながっている「どこかの筋肉を動かす」、

ということなんですね。

今日はそれがちょっとわかりました。

それにしても、脇腹の筋肉、いわゆる腹斜筋って、

外側と内側の二階建てになってるって、知ってました？

内腹斜筋と外腹斜筋。

上の画像は、「かわうちはり灸整骨院」さんのウェブサイト（URL以下）に掲載されているものがわかりやすかったので、引用させていただきます。

産後だからこそ、体と心の快適を。