こんにちは、
認定NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター養成コース11期生の井端 梓です。
今週の課題の中に、「休む」という項目が。
インストラクターにとって、
日常の体調管理は大切な仕事のひとつ。
体や心のサインを見逃さず、自己メンテできる資質も
身につけなさい、ということです。
同時に，コースが始まって約1か月半、
疲れがたまってき私たちコース生への、
先生方からの愛のプレゼント、とも受け取りました☆
休むとき、私はアクティブレスト派です。
疲れていても、動いたほうが元気になるタイプなんです。
前からそう感じていたけど、
野口晴哉先生の「体癖※」を読んだとき、ああ私は【5種】の人間だ、と確信しました。
5種は、「行動しながら考えるのを好み、じっとしているとかえって疲れ頭が働かない」タイプ（以下ウイキペディアより抜粋）。
※体癖（たいへき）とは、野口整体の創始者である野口晴哉がまとめ上げた、人間の感受性の癖を表す概念。身体の重心の偏り・腰椎のゆがみと個人の生理的・心理的感受性（体質、体型、性格、行動規範、価値観など）が相互に作用していることを野口は診療から見出し、その傾向を12種類（10+2種類）に分類した。
（ウイキペディアより抜粋 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E7%99%96#%E6%8D%BB%E3%82%8C%E5%9E%8B%EF%BC%88%E6%B3%8C%E5%B0%BF%E5%99%A8%E5%9E%8B%EF%BC%897%E7%A8%AE%E3%83%BB8%E7%A8%AE）
今日は昼過ぎに散歩に出て、歩きながら色々考えたり、野菜を買ったりしているうちに、
だいぶ元気が出てきました。
今夜は、息子が大嫌いで、私が大好きな、ゴーヤと茄子の煮物をつくろっと。
また明日！