ここ数日、歯が痛くて・・・
やっとで歯医者さんへ行ったら、虫歯になっていました（前に治療したところが、また）。
やっぱりなー、最近間食多かったからなー、と納得。
私はもともと歯が弱く、虫歯になりやすいタイプです。
なので、オフィス勤務していた時は、ダイエットだけでなく、歯のために、間食（特に甘いもの）はなるべく控えるように心がけていました。
退職していま、自宅でワークアウトが中心なると、
どうしてもエネルギー補給の回数が増える、つい久しぶりのお菓子生活を楽しんでいたら・・虫歯キタ。
そうそう、妊娠中や授乳中で間食が多かったときも虫歯になりました。
歯みがきはブラシ、フロス、総動員してやってるんだけどなー。
で、虫歯を気を付けるときの私のワークアウトおやつは、
ハチミツです。
ハチミツは、虫歯予防に使われるほど、歯には良い成分が多い、というのを知ってからは、
安心して食べられるのと、すぐに元気になれるエネルギー補給になるので、重宝しています。
特にお気にいりは
ハチミツと きな粉を少しの豆乳で混ぜた、ハチミツきな粉。コーヒーにも合うし。
明日も食べてがんばるぞ！