こんにちは、整体サロンひびきの塩原です。
反り腰は「姿勢のクセ」と思われがちですが、
実はさまざまな不調につながりやすい状態です。
反り腰の主なリスク
• 慢性的な腰痛
• 立っている方が腰がツラい
• 仰向けで寝ると腰が浮く
• ぽっこりお腹が引っ込まない
• お尻が垂れやすい
• 太もも前ばかり張る
• 生理痛・冷え・便秘が出やすい
これらはすべて、
骨盤の前傾と腰の反りすぎが関係しています。
反り腰のカギを握る筋肉が
**大腰筋（だいようきん）**です。
大腰筋は、
背骨（腰）から骨盤を通り、太ももにつながる
身体の奥深くにある筋肉。
この筋肉が硬く縮むと、
骨盤を前に引っ張り、
腰の反りが強くなってしまいます。
デスクワーク、立ちっぱなし、浅い呼吸、ストレス。
こうした生活習慣が続くと、
大腰筋は知らないうちに固まりやすくなります。
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反り腰は「腰」だけの問題ではありません
反り腰改善というと
腰をほぐしたり、腹筋を鍛えたりしがちですが、
それだけでは変わりにくいケースも多いです。
大切なのは
大腰筋・お腹・呼吸を一緒に整えること。
身体の深部からバランスが整うと、
腰の反りが自然にゆるみ、
立つ・歩くのもラクになっていきます。
反り腰や腰痛でお悩みの方は、
一度、身体の奥の状態を見直してみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。 当サロンでは 強く押さない、体に負担をかけない もみほぐし整体で 肩こり・腰痛・自律神経の不調を整えています。 施術内容や料金、空き状況は プロフィールのリンクからご覧ください。
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