広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。
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◉体の硬い人は「気持ちいい」程度のストレッチで体は柔らかくなりませんよ！
ちょっと大げさに書きましたが、身体の硬い人はストレッチの際にある程度の痛みはあります。
ストレッチ本には必ず「気持ちのよい範囲で」と書かれています。
ある程度柔軟性がある方ならそれでもよいですが、身体がかなり硬い人がこの「気持ちの良い範囲で」のストレッチで身体が柔らかくなるは非常に難しいです。できたとしてもかなり時間がかかります。
なぜなら、身体の硬い人は筋肉の収縮する範囲がかなり狭いので「気持ちの良い範囲」がピンポイントになります。ですので、そのピンポイントを越せば「痛い」となるしピンポイント手間だと「全然伸びてない」となります。で、その「痛い」と感じる範囲にいくとすぐ伸ばすのを止める。だからずっと身体が硬いまま。柔らかい人には「気持ちいい」「痛気持ちいい」が身体の硬い人には「痛い」になるんですね。
もちろん、無理やり伸ばすのは「反射」が起こり身体に力が入るのでオススメしませんが、身体の硬い人へのストレッチの際にある程度の痛みはある！と頭に入れて行ったほうがいいですよ。（何のストレッチを選択するかは実際に身体を見て評価する必要があります）
（身体の硬い方へのストレッチポイント）
○ストレッチ前に筋膜リリースを！
○伸ばしている筋肉を意識する
○身体が硬い人は力が入りやすい。身体の力を抜く。
○ターゲットの筋肉が「伸びた」と感じる所で深〜い呼吸を繰り返す
○静的ストレッチだけでなく動的ストレッチを！
私のスタジオscopeでは動的と静的をミックスさせてアプローチする事が多いです。
稀にいる超身体の硬い方へは「相反抑制テクニック」や「PNFストレッチ」などのテクニックもありますからこれについてはちゃんと資格を持ったトレーナーを頼ってください。
身体を本気で変えたい方が多く通うトレーニングスタジオ。
広島市内でパーソナルトレーニングなら、実績トップクラスのSCOPEへ！
-----------PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕--------------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
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完全予約制。ご予約はお早めに！
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
資格を持たないパーソナルトレーナーが多い中、
SCOPE代表トレーナーは経験、実績だけでなく
[全米公認S&Cスペシャリスト][全米公認パーソナルトレーナー]
[保健体育教員免許（中学高校）][健康運動指導士]
[修士（健康スポーツ教育学）] [NSCA認定検定員] の資格保持者。
広島で修士号の学位と国際ライセンスを持つトレーナーは非常に稀です。
安心してご来店ください。