広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
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夏の水分補給
この夏は殺人的な暑さですね。
そしてまだまだ暑い！
「私は大丈夫」と過信せず日中の運動は避け、時間帯を選び、運動時間短縮などを考慮して小まめな水分補給と塩分補給をしてください。
さて、中には「水分補給してたのに脱水症状になった」というかたもおられます。そのような方はカフェイン飲料を飲んでることが多い！
緑茶、コーヒー、紅茶、コーラなど。
カフェインは利尿作用を促すため飲んでもオシッコとして身体から出ていきます。ですからカフェイン飲料は水分としてカウントしてはいけません。（カフェイン飲料を飲む方は別に水分補給をしてください）
あと、カフェインには脂肪燃焼促進効果があります。ですから運動前に摂取することで脂肪燃焼促進しますが多量に汗をかく夏にはやはり脱水症状の危険性がかなり増すためオススメはできません。
今年の夏は塩飴や塩タブレットなどを携帯することをオススメします！
運動は効果も大事ですが、安全性が第1です。正しい知識を身につけ身を守りましょう！
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
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住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。