広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
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【女性が重い重りを持つべき理由】
以前大学の先輩から聞いた情報。
ハーバード大学、アラバマ大学など海外のスポーツ科学的研究をまとめているブログ記事です。
重い重りを持ってトレーニングしている人はそうでない人に比べて
・筋形成が早くなる（＝筋回復が早い）
・脂肪が継続的に燃える
・有酸素運動ばかりの人よりサイズダウンできる
・骨が強くなり骨粗鬆症を予防できる
・腹筋運動するより腹部の脂肪が燃える
・関節を守り痛みなく走れる（＝有酸素運動が長くできる）
・心疾患、糖尿病のリスクを下げる
など
ここでいう重りを持ったエクササイズはスクワット、ランジ、デッドリフトなどを指していると思います。
やっぱり小さい負荷を回数こなすより、ある程度できたら負荷をかけたほうがいいみたいですね。
科学的にも女性がトレーニングするといろいろな恩恵を受けます。
情報が溢れている世の中。
流行っている＝良いもの。とは限りません。
運動には科学的な根拠が必要です。
scopeではただ鍛えるだけでなく、科学的情報から女性の身体にアプローチしていきますので安心してご来店ください！
今日は筋トレする女性の方へモチベーションを上げるために書きました。
皆さん、トレーニング頑張ってくださいね。
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。
SCOPE代表トレーナーは
全米公認S&Cスペシャリスト、全米公認パーソナルトレーナー
保健体育教員免許（中学高校）、健康運動指導士
修士（健康スポーツ教育学）の資格保持者です。
安心してご来店ください。