広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
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【ストレス発散も？】上半身の動きで心肺機能向上を！「BBパンチング👊」
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心肺機能を上げるのは脚を使うエクササイズだけではありません。
最近はラグビー🏉やバレーボール🏐の選手もパンチングで心肺機能向上のトレーニングをしてますね。
今日はバランスボールがあれば1人でもできるエクササイズをご紹介します！
SCOPEのパーソナルやグループワークアウトでもメニューに入れるときもあります。
レベル1→ネコ🐱パンチでとにかく速く
レベル2→ゆっくりだが一回一回を強く
レベル3→強く、高速で！
時間はレベルにもよりますが20〜30秒を目安にどうぞ！
バランスボールだから拳痛くならないし、何よりキツイが終わったあとの「あ〜スッキリした！」という爽快感でストレス発散間違いなし！
それにパンチング👊はインパクトの瞬間に腹筋も使いますよ！
心肺機能を高めることで酸素を取り込む能力を向上させ、疲れにくい身体を手に入れることも可能です。
筋トレがマンネリ化してきた方は間に有酸素運動を入れてみては？
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
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代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
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紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。