広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE
快適な空間で最高のトレーニングを行いましょう。
パーソナルトレーニング/グループワークアウトのご予約、お申し込みは
→090-4101-4014 or t.matayoshi02@gmail.com
（電話でのお申し込みが一番確実です！）
無料トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
【骨密度をアップさせる効果的エクササイズ】
昨日、骨粗鬆症について書きました。（見てない方は昨日のブログをご覧ください）
骨密度を上げるには関節に負担がかかるエクササイズが必要です。
特に動きの中で末端が動かないエクササイズ（専門的にはCKCエクササイズ）、つまりスクワットやデッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスなど。
逆に骨密度をアップさせないエクササイズは関節に負担がなく、筋肉のみにアプローチするラットプルダウンや腹筋のエクササイズなどです。
骨粗鬆症や骨密度アップしたい方はエクササイズを選択する必要がありますよ。
マシンだとレッグエクステンションよりレッグプレス、フライよりチェストプレスです。
どうせやるなら効率的に！
看板のない、隠れ家スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===あなたのキレイを引き出すワークアウト=====
完全予約制。ご予約はお早めに！
<<<通いやすい場所、綺麗なビル>>>
住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
→ 090-4101-4014
（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
→ t.matayoshi02@gmail.com
代表 又吉 孝昭
M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー,全米公認S&Cスペシャリスト
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビル
1階に「すみい内科クリニック」さんが入っているビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口
エレベータを出て左に行くとすぐこの扉があります。
この中でお待ちしています。