瞬発力を養うエクササイズのご紹介。
「プッシュプレス」
→動画
全身の瞬発力を養うトレーニングです。パワーエクササイズはフォームが大事。クロスフィットでもよく行われているエクササイズですが、基本となるスクワットなどができてきたらチャレンジしてみてください。
脚で押し上げたパワーを腕に伝えていきます。力が伝わると単純に挙上スピードが上がります。
基本は背中ではなく肩の前から挙上しますが、慣れないと顎をぶつける方も多いので導入時には背中から挙上させるのをおすすめします。
身体は伸びきるときに最大パワーを発揮するので瞬発的な力が欲しい方はこのエクササイズは最適。また、人間はtypeⅡという速く強く動く筋から衰えてきます。アンチエイジングのためにも速く動くエクササイズは大切ですよ。
スポーツだけでなく瞬発力は必要なんです。
身体を機能的に動かすには筋トレに加えてパワーエクササイズを行うと効果的ですよ。
10回2セットくらいを目安にどうぞ！
機能的で動ける身体へ。
強く、しなやかに、パワフルに！
（2018年４月2日 OPEN）
4月からのご予約受付開始しました！
→ 090-4101-4014
看板のない、隠れ屋スタジオ
-----PERSONAL TRAINING STUDIO 〔SCOPE〕-------
◉パーソナルトレーニング×コンディショニング◉
===魅力的な動ける身体をワークアウトで手に入れる！===
完全予約制。ご予約はお早めに！
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住所 広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄 紙屋町東駅 すぐ（徒歩30秒）
トレーニング指導依頼、パーソナルトレーニング予約はお電話かメールで！
→ 090-4101-4014
（指導中は電話に出れないことがあります。その場合は折り返しお電話させていただきます。）
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代表 又吉 孝昭 M,Ed（修士）,全米公認パーソナルトレーナー
●トレーニング動画載せています→Takaaki Matayoshiインスタグラム
●SCOPEホームページ → SCOPE Personal Training × Conditioning
紙屋町東駅右斜め前 大和証券さんビルの右隣のビルです
綺麗にリニューアルされた宝ビル入口