3月11日(月)
3月13日(水)
3月14日(木)
お外に出たくなさが猛威を奮う。
心の声に耳を澄まして欠席。
＊
3月15日(金) フィットネス59日目
2月27日以来中15日で復帰。
登録即抹消を繰り返す谷間先発みたい。
左内腿、右肩、右肘に違和感。
しばらく転がって過ごしていたら見事に身体がこわばってしまった。
入念にストレッチを行う。
（脚部）
レッグプレス 85kg × 12回
（背部）
ラットプルダウン 19kg × 12回
シーテッドロー 19kg × 12回
（胸部）
チェストプレス 19kg × 12回
ペクトラルフライ 19kg × 12回
（腰部）
バックエクステンション 45.3kg × 12回
（腹部）
アブドミナルクランチ 39kg × 12回
ロータリートルソ 16.5kg × 12回 × 2(左右)
（肩部）
ショルダープレス 10kg × 12回
マシントレーニングを1セットこなし再びストレッチ。
ヒーリング系のレッスンを2つ受ける。
ちょっと心拍数を上げておこうと思いトレッドミルを倍速にしてみるが2分しか保たなかった。
案の定である。……が、2分も11km/hで走れたのは素晴らしい。
本日のトレッドミル 距離1.3km 時間12分 傾斜1.0%
Walk 時速5.5km/h 10分 ／ Jog 時速11.0km 2分
＊
第36週 今週出席率 1/4 .250 今月出席率 1/9 .111 通算出席率 59/130 .454
今週のトレッドミル 距離1.3km 時間12分
この時点で既に5割復帰の目が潰えている。
……が、後半の巻き返しに期待。
消化試合でもがんばる選手が大好きです。
なのでぼくもがんばる。
体重の数値自体は圧倒的な右肩下がり。
ダイエット開始以来最低値を記録。