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28Oct
- 聴くチカラ上達のコツ
  人の話を聴くチカラが身につくコツ、知りたい～って感じますかコツは…コツコツと基本の練習を積み重ねるそりゃそうだよ。。。聴くチカラを身につけるのは、スポーツと同じですスキルを知っているだけではできません。使えるように体が覚えるまで練習そしてしばらく使わないとしっかりと錆びる。。。アスリートの鍛錬が必要で～す人間は4つの強い衝動があると言われ、そのうちの1つ『自己実現を求める衝動』。これがアスリートの鍛錬で満たされます運動が苦手な方、運動せずとも同じ達成感を感じられますよオリンピックで一生懸命頑張っている選手を見て感動して、私も頑張ろうって思ったことありませんか～？この勉強会を通して、運動せずとも自己実現の達成感を感じられるかもそして他のことにもやる気UP一度、体験に来て下さいね～今回、ファシリテーター含め3名で実施。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございましたお休みの方が複数でスペシャル会1人3分と5分の短いロープレの中で話し手の言いたいことや気持を正確に感じとる練習をしましたこの勉強会では初めての試みです話し手の話しや気持をその人になったかのようにありありと感じることが共感するのにとても大切です短い話しの中から話し手が伝えたかったことを捉えるのはみなさん、できていました。短いと気持ちを感じるのはわりと難しい話し手さんの気持を感じることが難しい感覚、気持ちのズレを感じることも大切なのです。人の気持ちがそんなに簡単にわかったら、人間関係のトラブルが世の中から減っています。練習していくと誰でも人の気持ちや考えなどを理解できるようになるので、人としてより豊かになったと感じられるようになります共感力には想像力も大切参加者さんからは、「面白かった」とご感想、いただきました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊11月も開催予定11/18(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援していますhttps://www.facebook.com/search/top?q=%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%82%E7%9B%B8%E6%89%8B%E3%82%82%E5%96%9C%E3%81%B9%E3%82%8B%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B%E2%80%9C%E8%81%B4%E3%81%8F%E3%83%81%E3%82%AB%E3%83%A9%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%89%80%E2%80%9D
17Oct
- 話を聴いた後の時間も大切
  長年、仕事をしていると問題は解決しないといけないということが当たり前に身についていて、話を聴くときにでも１回でなんとか解決しようとか最後まとめようとした聴き方になりがちだと思います実際には解決しない悩みが多くあります。そんな中で、答えのない話をみなさんならどう聴きますか？今回、ファシリテーター含め6名で実施。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました話し手1人、聴き手3人、見学1人の「リレー式」で練習しました１人目の聴き手は、気持ちをしっかりと受けとめながら、以前と何が違うのかに注目してお話を聴きました２人目の聴き手は、話し手の会社での立場や心持ちの変化を丁寧に聴きました。そして話し手から感じる気持ちで話し手が表現できていない気持ちを聴き手から表現する明確化をしました３人目の聴き手は、話し手が話し始めにこんな気になっていることをきいてほしいと言ったこと（＝主訴）に関係するキーワードに焦点を当てて聴きましたその結果、話し手がたくさん自分について語ることができ、最後は語っている途中で時間となりましたリレー式の３人目の役割として、まとめを意識して話を聴きますが、必ずまとめないといけないということではありませんなぜなら、話を聴いた後、話し手さんがそのことについて自分で考える時間が非常に大事だからです話しを聴くことは、聴き手を鏡として話し手が雑念などから解き放たれ、自分との対話をすることと言われています聴き手との時間で新たに気づいたこと感じたことを話が終わった後にいろいろと考える時間が自己成長につながる人を今までたくさん見てきました話し手さんから、「会社への不満とつながるのかなという　気づきがありました」とご感想いただきました勉強会では、お一人お一人、聴き方の課題に対してフィードバックもしていますそして話し手さんにもファシリテーターが気づいたことをお伝えもしています＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊10月も開催予定【今週】10/21(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています心を育てる話の聴き方オンライン勉強会小田原友美さんが水曜日, 10月 21 2026に開催するイベントwww.facebook.com
10Sep
- 気持ちを話すのって難しい
  「気持ちを話すことが苦手」という私も含め、40代以上の方って多くいらっしゃいます。でも、それってその人が「自分の気持ちがわからない人」だからなのでしょうか？仕事をたくさんこなすためには、「つらい」「しんどい」「本当は嫌だ」そんな気持ちには蓋をして、目の前の仕事を進めるそんなことが、ビジネスの世界ではある意味「当たり前」のように求められてきた時代がありました教育の場でも、集団行動や協調性が重視され、「みんなと同じようにする」「周りに合わせる」ことが求められることも多かったですねだから、自分の気持ちに目を向けること自体が難しくなっている方が多いのかもしれません最近は、ワーク・ライフ・バランスや個別化、多様性などが大切にされ、少しずつ時代も変わってきました話を聴くことで大切なのは、『気持ちを聴く』こととお伝えしています。それでは気持ちをなかなか話せない方のお話はどう聴きますか？今回、欠席された方がいて、ファシリテーター含め5名で実施。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました話し手1人、聴き手2人の「リレー式」で練習しました聴き手の2人共に話し手の方に「○○のときの気持ちはどうですか？」と気持ちを聴こうと質問で関わりましたが、なかなかご本人がどう感じているのかは語られませんでした。そんなときの1つの方法として、話し手さんの気持ちを感じて聴き手から「○○の気持ちでしょうか？」と伝えて話し手さんの反応をみます。継続で何回もお話を聴くことができると話し手さん自身がこういうとき、どんな気持ちなんだろう？どう感じているだろう？日常の中で見つめるようになって、話せるようになっていくことがあります2人共に話し手さんにとって大切な言葉を丁寧に応答したので、お仕事に対して「引き際にきているのかな」とおっしゃっていた話し手さんの言葉に込められていた複数の想いが出てきました。話し手さんから、「自分が思ったより気持ちを話せていなかったことや自分の思いにも気づきがありました」とご感想いただきました勉強会では、お一人お一人、聴き方の課題に対してフィードバックもしていますそして話し手さんにもファシリテーターが気づいたことをお伝えもしています話し手として気になっていることやモヤモヤしていることを話すことで気づいてなかった自分を発見できるかも＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊9月も開催予定9/16(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援していますコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
12Aug
- 【キャリアはまさに人生】
  仕事（＝職業）選びの中で、「気持ちが悪い」「何が引っかかっているのか分らない」という話し始めでスタートしましたこういったことって自分1人で考えているとグルグル同じところで思考が立ち止まることが多いですねさて、みなさんはこんな相談者さんのお話をどのように聴きますか？..今回、ファシリテーター含め6名で実施。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました話し手1人、聴き手3人の「リレー式」で練習しました１番目の聴き手は話し手の気持ちの部分を丁寧に応答し、自分が感じたことを伝え、話し手と少しズレましたが、それが話し手の気づきにもつながりました２番目の聴き手は、話し手の矛盾した気持ちに関わり（＝対決技法）、途中、見立て（＝支援方針）に基づいた質問をしましたここで話し手は自分が何に引っかかっているのかのヒントに気づくことができました最後の聴き手は話し手の大切にしていることを自由に話してもらう関わりをし、話を聴いてもらいたいと思った最初のニーズ（＝主訴）の部分を確認して終えることができました話し手さんの悩みをしっかりと聴いて、気づきがあったと嬉しそうにされる姿は、こちらも嬉しいその結果、話し手が自分だけでは分らなかった気持ち悪さのブロックごとの要因が見えてきたとご感想いただきましたキャリアは仕事（＝職業）だけでなく、その人の生き方や価値感が反映されていると改めて分る会でした。まさに、キャリアは人生そのものですね勉強会では、お一人お一人、聴き方の課題に対してフィードバックもしていますもちろん、初めてで他の方の話の聴き方を見て学びたい方も歓迎しています＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊8月も開催予定8/19(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援していますコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
20Jun
- 何かもの足りない。。。
  長年やってきた自己実現や存在価値とも結びついていた仕事やボランティアを手放し、今までできなかった旅行などをしているが、何か物足りない・・・このままでいいのかがテーマでしたみなさんは、人生の節目にいらっしゃる方のお話をどのように聴いていきますか？今回、ファシリテーター含め7名で実施。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました話し手1人、聴き手4人の「リレー式」で練習しました１番目の聴き手は話し手さんが自由に話せるようにじっくりと聴いて、話の間があった際、応答する関わりをしました２番目の聴き手は1番手のところを的確にまとめて（＝要約）スタートしたので、より具体的な物足りなさがでてきました3番手の聴き手は話し手の『満たされない』に焦点をしぼってなんだったら満たされるのかを一緒に考えました最後の聴き手は、「ここまで話されてどうか？」と最初に質問したことで、話してみての気づきが出てきました。その気づきを大切にした関わりをしましたその結果、話し手が今後、残りの人生を何していけば、満たされるのか、「物足りなさ」は何なのかの手がかりが少しつかめたとご感想いただきました自分1人だと「物足りなさ」が分らず、グルグルして進まないことが多いです。聴くチカラがある方に聴いてもらうと、手がかりや気づきがありますね話し手さんの悩みをしっかりと聴いて、気づいたと嬉しそうにされる姿は、こちらも嬉しくなりますねわれこそは、聴くチカラがあるという方、話し手さんの変化を一緒に体感しませんか？そして話し手体験で気づきを得て自己理解が深まり、聴き手としての聴くチカラが身につくことにもつながりますね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊7月も開催予定7/22(水) 21時～22時 (今回第4水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています
13Jun
- “体の感覚”から深い気づきにつながった
  本当にやりたいことを進めたいけど、動けない。仕事をたくさんとって忙しくしちゃう「小骨が刺さった感覚」「ゲップが出そうで出ない感覚」こんな体の感覚があるけど、その違和感がなんなのか分らない。。。今回の話し手は体の感覚という抽象的な話から始まりました。※話し手さんに掲載許可をいただいています。みなさんは体の感覚の話、どう聴いていきますか？５月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しました今回、当日お休みの方がいらっしゃり、少人数の４名でじっくりと実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました話し手1人、聴き手３人の「リレー式」で練習しました。１番目の聴き手は体の感覚がどんなことを意味するのかを分ろうと丁寧に関わりました２番目の聴き手は体の感覚を話し手がどう捉えているのかに関わりました最後の聴き手は話し手が大切にしている価値観と理想と今のギャップについて関わりましたその結果、話したことで話し手が違和感の正体が葛藤で気持ちとしては、怖さで動けないことに気づきました正体がわかるとじゃあどうしよう～と行動の方に自然と進んでいけますね体の感覚って深層心理とつながっていて大切ですね。抽象的ななにげない話から話し手の深いところにある気持ちに気づき、その結果、行動が変わっていく勉強会では、日常の何気ないことを話すことで、そこから自己理解につながっていくことが体験できることもあります。話し手体験、やってみませんか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊６月も開催予定６/１7(水) 21時～22時 (毎月第３水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇勉強会などの情報はこちらコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
25Apr
- 悪口言うのは良くない。それって本当？
  自分と合わない相手に対する思い。みなさんはどうしますか友達に愚痴る好きなことをして気分転換する距離をとる友達に愚痴ると悪いかなと遠慮もあり、思いっきり話すことはなかなかできませんね。そんなときは信頼できる人に安心・安全な場で話すのもお勧めです４月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しましたファシリテーターを含め７名で実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました話し手1人、聴き手4人の「リレー式」で練習しました。話し手さんが「相手と合わない」と感じている根底の気持ちを皆が丁寧に聴いていきましたお相手の言い方、態度、行動など何に対してどんな気持ちを感じているのかをしっかりと受けとめましたすると、話し手さんはネガティブな感情をしっかりと感じて話せたので、自然とそうはいっても、○○していこうに気持ちが変わっていきました「合わない相手」へのしんどさは、相手そのものというよりも自分の内側で起きている反応によって増幅されることが多いそのため解消のポイントは、感情を抑えるのではなく、“使い方”を変えるそのためにはまずは、ネガティブも含めて自分の内側の気持ちに気づいて、十分に表現することが大切です今回、そんな場になったと思います。PS:話し手役の方から　お話ししてからお相手との関係性が　少し良くなったとのこと🌈＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊５月も開催予定5/27(水) 21時～22時 (毎月第4水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援していますコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
23Mar
- 「重い話を聴くのが怖い」そう感じたことがある方へ
  「重いかな…」その一言から話が始まりました。最初に話し手さんをやりたい方を毎回、募集します。今回手を挙げて下さったのが、毎回、参加して下さる方だったのもあり、「今日はいろいろあったから話したい」そう言って下さったときに元気がない感じだなぁ。。。どうしたのかな？と思っていたら、今回、喪失体験を語って下さりました。※話し手さんには掲載の許可をいただいています3月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しましたファシリテーターを含め5名で実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました話し手1人、聴き手3人の「リレー式」で練習しました。1人目の聴き手の方のところで、「悔しさ、後悔」など話し手さんの抑えていた気持ちがたくさん語られました。2人目の聴き手の方は、最後につなぐため、話の方向性をしぼっていきます。「できなかった悔しさや後悔」の気持ちが強いところを受けとって、「できたところ」に焦点をしぼりました。仕事をしていたり忙しいと人は、「悲しみ、無念さ、辛さ」そんな気持ちを思考で「前を向かなきゃ」と押し込みます悲しみなどは未完了のまま残り続けますなので、泣く、辛いと言う、無念さを語ることで気持ちを感じきることが大切そうすることで初めて、涙が自然と収まる、胸の重さが少し軽くなります悲しみなどを一人で感じるのは、辛すぎるので安心・安全の場で誰かにゆっくりと話を聴いてもらうことも大切今回、そんな場になっている感じがしました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊4月も開催予定4/15(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇勉強会など情報コミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
19Mar
- 助けたいその優しい気持ち、ちょっと待った❗
  お話を聴いていると、悩んで本当に苦しそうな方を見るとなんとか楽になってほしい。聴き手のその思いが強くなりすぎ、話し手さんの話したいところでない方へ話を方向付けてしまうことがあります私もこのワナに何度もはまっています…2月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しましたファシリテーターを含め7名で実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました　話し手1人、聴き手3人、見学1人の「リレー式」で練習しました。今回、上記の話し手の苦しさをしっかり受けとめ、話し手さんは自分で成長する力があると信じることがテーマとなりました。話し手さんがご自分の特性を否定して苦しそうだとつい、聴き手は「そんなことないよ、大丈夫だよ」「なんとかしてあげたい」この勉強会に参加して下さっている方々は人の支援をしたいと思っていらっしゃる優しい方々が多いので、そんな聴き手の思いが強くなりすぎてしまうことがありますこれだと話し手の方が自分の特性について、客観的に見つめることができません。私はこのワナにはまらないようにするのに、冒頭でもお話しした『人はみな成長したいという力がある』ということを信じて、話し手さんが「お話をすることで自ら気づく」を支えることをしています自分の悪いと思うところは、感じきって手放し、悪いところばかりではなく、長年、自分を守ってきてくれていることでもあるので、そこはそのままに聴き手に話すことでそんなことを客観的に整理していけると見えてくるものが･･･勉強会では見学希望の方も歓迎です他の方のお話の聴き方、ファシリテーターのフィードバックを落ち着いて見ることもできますので、お気軽にお声がけください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊4月も開催予定• 4/15(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてください。あなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇イベント詳細ページコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
13Mar
- 「不向き」だと知った日から、私のカウンセリングは変わった
  週3日、命の瀬戸際にいる方々の話を聴かせていただいています。1月、ある激しい危機対応を経験した翌朝。心の中に、思わず蓋をしたくなるような感情が湧いてきました。「……もう、嫌だなぁ」😱人間だもの、そう思うのは自然。でも、「助けたい」という一心でこの道を選んだ私にとって、その拒絶反応はショックでした😔「もし助けられなかったら？その事実を私は受け止められるの？」そんな恐怖と、2ヶ月間じっくり向き合ってきました。研修を受けたり、対応中の相談者さんを自殺で亡くされた経験のある先輩たちの話を聴かせてもらいました。「死にたい」と感じている人の相談はクライシス・カウンセリングと呼ばれ専門性の高い分野ですそして、向き・不向きがはっきりしている分野私は向いていないと分り、ショックを受けましたそれを認めるのは勇気がいりましたが、同時にふっと心が軽くなりました。不向きだからこそ、一人で抱えず、得意な仲間に助けてもらえばいい。私は私にできるベストを尽くせばいい。そう決めて現場に戻ると、見える景色が変わりました。毎日、自傷の痛みで「死にたい」衝動を必死に抑え込んでいる相談者さんたち。出口の見えない暗闇の中で、それでも今日を生きている。心から実感したのは『人って、なんて強いんだろう』ということでした。相談者さんの「死にたい」は、裏返せば「生きたい」の叫び。この仕事を始めて5ヶ月。カウンセリングの極意である『相談者さんの成長する力を信じきる』💪ということが、ようやく理屈ではなく体感として馴染んできた気がします🌳👇オンライでのカウンセリングの勉強会のご案内コミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
21Feb
- 共感って？
  ビジネスされている方や人の支援をされている方にとって『共感』は凄く大切だと言われていると思いますみなさん、『共感』って何でしょうか？どうしたらいいのでしょうか？話し手さんの内面的な経験を理解し、あたかも自分自身のことのように感じとることと言われますが。。。話し手さんが聴き手にまず求めることは、自分という人間をきちんと正確に理解してほしいということですそのためには「モヤモヤ」、「もくもくと働く」「自分がしっかりしてないみたいな」など話し手さんのいう「しっかり」ってどんなことなのか、「モヤモヤ」はどんな気持ちなのかを具体的にイメージできるレベルで正確に聴いていくことが大切です1月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しましたファシリテーターを含め7名で実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました　話し手1人、聴き手4人の「リレー式」で練習しました。今回、上記の『共感』をしっかりすることがテーマとなりました。【話し手さんからの感想】いろいろな発見があった。例えば、これからの人生をどう生きていきたいのかを具体的に考えていないことや、仕事のやりがいについてじっくり考えてこなかったことに気づけた。［ファシリテーターフィードバック］事柄に応答するだけでなく、気持ちについてもっと関わると良かった今回、思考面では発見があった部分もありました。一方、気持ちの面では、例えば、「モヤモヤ」が話し手さんにとって何で、どんな気持ちなのかという本質までにはたどり着けませんでしたたどり着くには『共感』が必要になってきます。話し手さんの出来事など事柄だけではなく、気持ちや思考などを話し手さん自身がどのように受けとめているのかをあたかも話し手さんであるかのように聴いて、話し手さんに伝えて共有することが大切です良好な人間関係つくり、教育分野、ビジネスなどさまざまなところで必要な『共感力』を一緒に磨きませんか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2月も開催予定• 2/18(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇勉強会に参加されたい方コミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
15Feb
- 人の気持ちが分からなかった　私が変われた転機
  「伝え返し（繰り返し）」は、言葉をそのまま繰り返すことではありません❌大切なのは、相手の気持ちのを感じ取り、返すことです。ここで多くの方がつまずきます。——「相手の気持ちが分からない」😱実は、かつての私は「マシーンみたい」「何を考えているか分からない」そう言われるほど、感情に鈍感😓仕事は効率よくこなせても、人の気持ちにも、自分の気持ちにも、関心が薄かったのです。。。そんな私が、カウンセリングの場で話し手の涙や安心を支えられるようになった転機。それは、自分の感情に気づく力を育てたこと💡モヤモヤしたとき、これまでは走って発散し、寝てリセット😆でも出産時の大病と長期安静で、その方法が使えなくなりました💦動けない時間の中で、初めて丁寧に向き合ったのです。・私は今、何に悲しいと感じている・何に怒っている・何が嬉しくて、何が苦しいの一つ一つ言葉にしていくうちに、自分の内側の感情の動きが、はっきりと見えるようになりました🎉すると不思議なことに、話し手の語られない想いまで、体感として届くようになったのです😲これは「ミラーニューロン」の働きとも言われます。言葉にならない悲しみや不安が、胸の締めつけや重さとして伝わってくる——そんな経験をしたことはありませんか?もし、相手の気持ちを感じ取ることに難しさを感じているなら、不足しているのは“共感力”ではありません。多くの場合、自分の感情を感じる習慣が育っていないだけなのです💡まずは、自分の内側に優しく問いかけてみてください。「私は今、何を感じている？」自分の感情を丁寧に感じられる人ほど、話し手の心の動きにも自然に感じられるようになります🌈カウンセリングの力は、技術だけでは育ちません。自分自身の感情と出会い直すことが、“安心して本音を語れる場”を作る土台🌳👇勉強会などに参加したい方コミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
06Feb
- 技法に命を吹き込むのは、あなたの「心」
  今日、電車のホームで「同じ言葉なのに、全く違う二つの声」に出会いましたどちらの駅員さんも、アナウンスの内容は同じ。「電車から離れてください」でも、私に届いた響きは、正反対一人は、イライラをぶつけるような鋭い口調「正論」だけど、聞いているこちらの心までザラついて、不快な気持ちになりましたお仕事で大変なのは分りますが。。。もう一人は、乗客の身を案じるような、温かく優しい口調その場に、ふんわりと安心感が広がるのを感じて、優しい気持ちになりました「伝え返し（繰り返し）」は、何を返すかより「どう」返すか。傾聴の講座で、受講生さんから必ず聞かれる質問があります。「伝え返しって、相手の言葉の　どこを返せばいいんですか？」私は3つのポイントをお伝えしていますが、実はそれ以上に、大切なことがありますそれは、『相手と同じ気持ちを込めて返すこと』今回の駅員さんの例が教えてくれるように、言葉という「器」が同じでも、そこに注ぐ「気持ち」が違えば、相手に届く中身は別物になります技法は「心」を運ぶための乗り物もし、あなたが完璧なポイントで伝え返しをしたとしても、そこに話し手さんと同じ温度の気持ちが乗っていなければ、相手には響きませんそれどころか、「ただ繰り返されているだけ」「分析されている」と感じさせ、相手を不快にさせてしまうことすらあるのです「悲しいんですね」という一言を、「分析」として言うのか、それとも、その人の「悲しみ」に隣でそっと触れながら言うのか。「どこを返すか」という迷いが出たときこそ、一度深呼吸して、相手の心の色をじっくり感じてみてくださいあなたの「返したい」という技術を、「分かち合いたい」という祈りに変えたとき、あなたの言葉は初めて相手の心に深く届くはず👇カウンセリングの練習をしたい方は必見コミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
20Jan
- 似た経験がある人の話を共感するのは難しい
  同じような経験がある方の話は、「わかる、わかる」と思いますか？日常の会話では、似た経験がある人の話をきくと親近感がわいたりします。一方、『傾聴』の視点では、分ったつもりになって聴けていないことが多いですそれは話し手と聴き手の経験が重なり、共感的理解（＝あたかも話し手であるかのように話を聴くこと）で話を聴けなくなるからです12月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しました今回は直前に体調を崩された方もいらっしゃり、ファシリテーターを含め4名で実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました　少人数ということでスペシャル会として2人グループに分けて参加者さんのご要望に合わせた練習をそれぞれしました参加者さんからのご感想「得した気分です。話し手体験ができ、　悩み解決の方向性が見えてきました」「聴き手としては、似た経験の方の話を聴くのは難しい。話し手としては、悩みの1つのヒントが見えました」など両方のグループで偶然、共通でブリーフセラピーのSFAのスキルを使ったセッションが実施されました勉強会では他で習ったいろいろなスキルも練習することができます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊1月も開催予定• 1/21(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています
01Dec
- AIさんではできない聴き手のかかわり
  チャッピーさん（AI）に相談する人が増えている中、やっぱり人に聴いてもらうっていいなぁ～そんな聴き方ができるといいですね11月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しましたファシリテーターを含め５名でじっくりと実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました　今回は人生における話し手の方の役割の変化や喪失感嬉しい反面、不安や心配があるご自身の体験不足への自己否定など本当にたくさんのテーマを話していただきましたそれなので、聴き手がどこに焦点を当てるかにより、話の展開が凄く変わるそんな練習会でした１番目の聴き手は両面の感情をしっかりと受けとめながら丁寧に関わりました。よくあるのが片方の気持ち、特にポジティブ側の気持ちしか受けとめられていないケースです。話し手の話したいことではない方向性にいってしまうことがあります２番目の聴き手は、話し手の表情や様子などの非言語（ノンバーバル）を伝えたことで、聴き手の感情がたくさん語られました３番目の聴き手は、信頼関係の構築ができている近い距離感での話し手の考え方が狭くなっている部分を積極的に広がるような関わりをしました。AIさんにはノンバーバルや話し手の距離感を考慮した関わりはできません。人の経験ならではの聴き方ですね先輩方の興味深い関わりを学べました。今年、最後AIにできない『聴くチカラ』を高めませんか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊1２月も開催予定・12/13(土)10時～11時 (毎月第2土曜日)・12/17(水) 21時～22時 (毎月第3水曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇ご案内ページコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
21Nov
- 共に沈む覚悟が信頼を生む
  また、やってしまった。。。一緒にやっている凄くできる先輩が来年、異動する新人さんが一人でやっていけるのか心配と不安で押しつぶされそうだ凄く苦しそうな話し手さんを感じ、途中で聴き手である私の価値観を無意識に伝えてしまいました終了後に話し手さんは少し楽になりましたとおっしゃってくれたのですが、表情がうつろなのが凄く気になり反省。。。話し手さんが最後の方にもう一度、『私はおまけなんです』そうおっしゃってくれたのを思い出しました私は無意識に何とか元気になってほしいという気持ちを話し手さんに押しつけていました。。。ポジティブ方向にリフレーミングしてしまった本人は『おまけ』と感じているぐらい仕事に自信が無いのに、２年目から一人立ちしなければならないその心配・不安そこにもう少し一緒にいれば良かった。。。苦しそうな人を見るとその苦しさを受けとめきれなくなってしまう。。。人の役に立ちたい思いを脇に置けないその場では修正できなかったけど、気づいたから次こそは意識しよう前にカウンセラーの大先輩が「泥船に乗っているクライエント（話し手）さんと一緒に水の中に　一度、沈めるかが大切だ」その言葉が思い出されました共に沈む覚悟して側にいると、話し手さんから絶大の信頼を得る。そうしたら勝手に浮くあたかも話し手さんのように話を聴くって深いなぁ～👇カウンセリング力を付けたい方はこちらコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
01Nov
- 「聴くチカラ」飛躍の鍵は練習外❗❗
  人の話を『聴くチカラ』を飛躍的に伸ばす方法それは何だと思いますか？それは　。　。　。ひたすら練習することではありませんどうしたらいいのかが分らないのに練習をたくさんしても上達は難しいそれは上手い人を見て学んだり、ベテランの方からフィードバックを受け、実際にやってみることです他の人が話を聴いているのを見るとどうやって話し手さんの話を聴くといいのか分りやすいこの聴き方いいなぁ～慣れていないと、人の話を聴くのに必死で、自分がどう聴いていたのかすら、分らなくなります勉強会では「リレー式」の練習を取り入れています。話し手1人で残りの方が聴き手となり、交替して話を聴いていきます自分が聴き手以外のときは、他の方がどう聴いているのか見ることができます。練習終了後にファシリテーターからフィードバックもありますまた、録画して客観的に自分の聴き方を振り返ることも出来ます10月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しましたファシリテーターを含め8名で2グループに分れて実施しました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました　今回は聴き手のみなさんの課題を紹介します　・質問を効果的に使う　・要約を短く、気持ちを込めて　・久しぶりなので人の話を聴く　　感覚を取り戻したい　・3つの基本的態度を意識したい　・共感的理解を大切に自分の　　価値観を脇に置いて聴くこのように様々な課題を持って参加して下さっています。自分の課題に挑戦し、そのフィードバックを受けることで『聴くチカラ』を高めませんか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊11月も開催予定• 11/8(土) 10時～11時 (毎月第2土曜日)• 11/25(火) 21時～22時 (毎月第4火曜日)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇イベントなどはこちらからコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
25Sep
- ＼選択肢は無限にある／
  今回の話し手さんは、「AとB」どちらの選択をしようか迷っているという相談でしたさてみなさんがお話を聴く際、どのような支援をされますか？1． AとBどちらを選択したらいいのか選べるように支援する2．その他AとBで迷っているのだから当然、1．でしょう。果たしてそうでしょうか?話し手さんはAとBしかないと思い込んでいるかもしれません。AとB、どっちもとらない選択AとB少しずつとる選択などなど、選択肢は無限大です聴き手は広い視野で物事を捉えられることが望ましいです。それでも聴き手も人間、視点が狭くなるときもあります。そんな時には、練習会などで他の人の視点を学ぶことで視野が広がります今回の話し手さんも最終的に、AとBが両立できる部分がないのか改めて考えてみますということになりました9月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催しました。上記はそのレポートですファシリテーターを含め5名でゆっくりお話を聴くことができました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました今回は聴き手のみなさんがご自身で設定した課題をクリアされていました他の方の話の聴き方を見ることで、ご自身の視野を広げませんか？10月も開催予定！• 10/11(土) 10時～11時 (毎月第2土曜日)• 10/28(火) 21時～22時 (毎月第4火曜日)各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇勉強会に興味がある方はこちらコミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
30Aug
- ＼問題解決より大切なのは、「わかってもらえた❗」という体験／
  お話を聴く上で大切なのは、問題解決やアドバイスではありません。それは。。。..話し手さんが心から、『わかってもらえた。』と思うこと。この人になら話しても大丈夫だという体験こそが大切です..本当に大切なのは、言葉の奥に隠された「気持ち」にまで耳を傾けること気持ちを聴くって深いですね～..そのためには、話し手さんの話を「否定しない」「ジャッジしない」「評価しない」が大切です8月の平日の夜に「心を育てる話の聴き方　オンライン勉強会」を開催..ファシリテーターを含め8名で2グループに分かれ、たくさんの時間、お話を聴くことができました。ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました..そして、最初に話していただいた『聴き方の課題』について、参加者にフィードバックしました..話し手さんのお一人から、「モヤモヤに明日から立ち向かえそう」.参加者さん複数名から、「たくさんフィードバック　をいただいて良かったです」とご感想をいただきました。..9月も開催予定！『聴くチカラ』アップデートしませんか？• 9/13(土) 10時～11時 (毎月第2土曜日)• 9/22(月) 21時～22時 (今回、月曜日です！！)..各イベントの詳細は、イベントページにてご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいあなたの「聴くチカラ」がさらに輝きを増すことを応援しています👇勉強会などの情報コミュニティカウンセラー協会｜note産業カウンセラー、公認心理師のNPO法人です。note.com
17Aug
- 誰かの話を聴くことが、自分を救う理由
  【人の話を聴くを学んで・・・】私は14年前に社内のメンタル不調者を助けたい。そんな思いから、人の話を聴くことを学びました。ところが、学びを通して自己理解が深まり、そこから人生がラクに生きられるようになりました😲【人の話を聴くが自己理解に3つの理由】1．相手の話が「自分の鏡」になる　相手が話す喜びや悩み、価値観は、　自分自身の内面を映し出す鏡。たとえば、あなたが相手の「頑張っているのに報われない」という話を聞いて、強く共感。それは、あなた自身もどこかで同じように感じている証拠かもしれません。普段は意識しない自分の感情や価値観、心の奥底にある欲求に気づくことができます。2. 自分の反応から「本音」が見える人の話をきいているとき、私たちは無意識のうちに様々な反応をしています。・「それは素晴らしい！」・疑問に思う部分・反発してしまう部分何に心が動かされ、何に違和感を覚えるのかを客観的に観察することで、あなたの「好き」や「嫌い」、「大切にしたいこと」本音が見えてきます。3. 自分の視点が「相対化」される私たちは自分の経験や価値観を基準に物事を判断しがちです。「こんな選択肢もあったんだ」　相手の視点を取り入れることで、今まで見えていなかった自分自身の可能性や、新しい生き方を発見するきっかけになります。自分の立ち位置を客観的に見つめ直すことで、固定観念から解放され、より自分らしい人生を歩むためのヒントを得られるのです。【まとめ】誰かの話を聴くことが、自分を救う理由それは。。。人の話を聴くことを通して、自己理解が深まり、人生をラクに生きられるから

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