🐼ぱんださんの手作りごはん🐼
畑で育てた野菜がアホほど穫れまして(笑)
セブンのｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞと同じ七味噌マヨ作れた✌
ザーサイとキノコの炒め物
ザーサイやキクラゲや軟骨のコリコリ歯応え👍
冷ご飯の残りと冷蔵庫の残り物で炒飯🍳🍚
残り御飯はいつも炒飯かｵﾑﾗｲｽかドリアか雑炊
冷蔵庫の残り物で考える創作料理が好き
↑鶏のけんちん汁みたいに根菜類で茹でて↓
最後に芳ばしく焼いた餅で御雑煮にする
ブロッコリーと鯖の水煮缶のオリーブ炒め
丸揚げ山椒味噌焼きと里芋の煮付けと
畑で育てた薬味(青じそと茗荷と分葱)の冷奴
配信で作った鶏肝の甘露煮と厚揚げ小松菜炒め
炒め物は栄養を逃さず短時間で仕上げる🍳
煮付ける前に鶏肝の血合いを６０度の湯で流し
生姜と酒と砂糖醤油で漬け置き鶏肝の臭み取る
煮物は味がしみた方が美味しい😋和食うまー
暑い時は中華春雨サラダでサッパリ✨🥗✨
冷々してとても美味しい🎐もう夏ですね🪭
トマトのモッツァレラチーズが好き過ぎて
お店にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞの作り方教えてもらった(笑)
畑でﾄﾏﾄ穫れたし自分で作れば多く安く済む🍅
育てた青じそがアホほど穫れまして(笑)
鶏ササミに梅と赤紫蘇を擦り潰して大葉に
ぬりぬりぬりぬり〜🎼
(やみつきになってきた🤣)
梅しそ練りの上にスライスチーズも
のせてのせてのせてのせて〜🎶
(テンポノリノリ🤣)
打ち粉と卵とパン粉を
ぺったんぺったんぺったんこ〜♬
(楽しくなってきた🤣)
揚げずに少量油をひいてフライパンで焼く
洗い物も少なく短時間で出来る👌ぐっど👍
ササミ梅しそチーズ巻出来上がり👏
アホほど畑で穫れた玉葱スライスを胡麻ドレで
誰かに食べさせたい(女子限定)
人が来た時だけじゃなくて毎日料理しないとな
続けてキープする事は本当に大変だけど
精神的にも身体にとっても良い事が💪🧠💖
血管年齢の数値を計ってもらい若返っていた🙌
間違いなく日に日に血液が綺麗になってる🫀🫁
検査結果も前より良好でめちゃくちゃ嬉しい😆
通りで最近カラダが凄く軽いわけだ(笑)🤸♀️💃
朝のウォーキングで睡眠も朝までグッスリ🛌
仕事の休み前以外は夜中の配信を無くした🌃👋
寝る前の覚醒する物を避けて早く布団につく
森林浴と朝日を浴びまくると気持ち良い🏞🌞
このホルモンバランスのルーティンを続けたい
とくに月経バランスに重要である✍必要で大事
悪循環を取り除き浄化するとストレスが減る🛀
一番は面白い事や楽しい事を思いっきりする💃
とくに人と一緒に何かをすると楽しい🎸🍖🛳
今週末は彼岸花の球根を植えに環境保全課の
お手伝いしてくる🧤🏵️🌱🌷昼食付き🍱有難い
そう言えば 先週の日曜日に
新しいクーラーと冷凍庫の取り付け工事完了🙌
これで猛暑でも生きれる(笑)🌡🧊🐧
前もって備えておけば余裕で過ごせる🌻🍧
また新しいクーラーと冷凍庫の写真を
Before🕸After✨で次回のブログに記録しとこ
あと配信のユバさんの動画やセッション動画も
YouTube更新できてないから載せる
珍しく猫のユバさん撮影させてくれたし🐈⬛🐾
来週末は夏服を買いに行く🛒涼しいやつ🎐
UVで薄めの上着とか腕のカバーも欲しいし
とにかく焼けたくない(笑)基礎化粧品も揃える
あ、来月の課題曲は🎸丸の内(笑)🤣
練習しないと💦弾き語りは本当に難しいな
なるべくアコギでストロークのリズムを
メンバーに合わせられるようにしたい🎸
音を合わせるって大変だけど楽しい
ただ楽譜の課題曲が今流行りの曲が多め
できれば昔の曲を練習したいなぁ🤔
けれど これも修行だと思ってやってる(笑)
最近の曲でも良い曲はたくさんあるしな
色々と覚えられるから勉強にもなる
何よりギターが弾けて楽しい😇
生活の中に音楽があるって凄く嬉しい
心から幸せだとそう思う
新しいギターを買って本当に良かった🎸🍀✨