ダイエットの味方、コーヒー活用法！
香ばしい薫りと苦味のなかに隠されたコクと味わい、眠気を覚ましてくれるだけじゃなくて、リフレッシュ感を与えてくれて、緊張感を和らげてくれるコーヒー。
「コーヒーがなくちゃ、一日が始まらない！」
って人も多いですよね
友達や家族、同僚とコーヒータイムをともに過ごす時間は、楽しい時間ですよね。
そんなコーヒー、実はダイエットにも効果があるって知ってましたか？
今日は、芳醇な味と香りを持つ素晴らしい飲み物、コーヒーの効能と、適切な付き合い方のお話しをしますね(^^)
代謝UPで脂肪を燃やす
コーヒーに含まれているカフェインは新陳代謝を向上させることにより、通常よりも約25％多くの脂肪を燃焼させる効果があります。
毎日飲むなら適量を
カフェインは心血管系に刺激を与えます。
健康のためなら、ブラックで
コーヒーがダイエットに効果的だからといって、毎日キャラメルマキアートを飲んでいれば、それは逆効果です！
砂糖・シロップ・クリームが含まれるコーヒードリンクは、デザート並のカロリーを含みます。
スタミナとパワーを増幅
トレーニングの20～30分前にコーヒーを飲むことで持久力がアップし、強度の高い運動をいつもより長く続けることができるようになります。
毎日飲む人は、一日３杯くらいまでかな。
コーヒーは、体重・体脂肪減を期待できる効果があるんだけど、胃への負担や興奮作用など、気をつけなければならない点もありますからね。
ちなみにシュワルツ浅井は、ブラックコーヒーを飲むと胃が痛くなっちゃいます(^-^;
ずっとブラックで適量を嗜んできたというあなたは、これまで通りの付き合い方でOK。
飲み過ぎの方や、甘いコーヒードリンク中毒、という方は量や回数、飲み方を見直して、健康的なダイエットの実践に役立ててくださいね！
いずれにしても運動して脂肪を燃やさないと意味はないですからね(^_-)
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