ダイエットの基礎知識「食べすぎたから太った」…本当にそれだけ？
「最近、ちょっと太ったな…」
「またリバウンドした…」
そんなとき、多くの人は「食べすぎたせいだ」「運動不足だから」と考えます。
もちろん、それも一理あります。
でも、それって結果であって、原因ではないかもなんです。
実は、太ってしまう本当の理由はもっと奥深いところにあるのかも…
太ってしまう本当の理由は、こんなところにある
たとえば、次のような「根本原因」が隠れているケースがとても多いです。
ストレスや不安
仕事、人間関係、家庭…
気づけばストレスを食べることで解消していませんか？
“食べることでしかリラックスできない”状態になっているかもしれません。
◆ エビデンス：
慢性的なストレスは「コルチゾール（ストレスホルモン）」を増加させ、脂肪をため込みやすい体質になります（アメリカ心理学会 APA研究より）
環境や習慣
夜遅くまで仕事をしていたり、外食が多かったり、周りが甘いものばかり差し入れてくれたり…。
それ、太りやすい環境に身を置いているだけかもしれません。
自己肯定感の低さ
「どうせ私なんか痩せても意味ない」
「また失敗するに決まってる」
こう思ってしまうと、ダイエットもうまくいくはずがありませんよね。
自己否定が強い人ほど、自分をダメにする選択を無意識に繰り返してしまうのです。
◆ 補足：
これは「セルフ・ハンディキャッピング」といって、心理学でもよく知られている現象です。
あなたの「太った理由」はあなたにしかわかりません
SNSで流れてくるダイエット情報。
一時的に痩せた経験談。
どれも真実ではありますが、あなたにとっての正解ではないかもしれません。
なぜなら、「太った理由」は人によってまったく違うからです。
だからこそ、自分の状態を整理して「根本的な原因」に気づくことがとても大切なんです。
無料相談で一緒に本当の理由を見つけましょう
シェイプボディの無料相談では、
あなたのこれまでのダイエット歴、生活習慣、メンタル状態などをじっくりヒアリング。
「なぜ、太ってしまったのか」
「なぜ、続かないのか」
「どうしたら変われるのか」
あなた自身では気づけなかったことに、一緒に気づいていく時間になります。
誰にでも変われるタイミングはある。
でも、それは「気づいた人」からです。
今まで自分を責めてばかりだったあなたへ。
痩せない理由を「意志の弱さ」のせいにしないでください。
気づきがあれば、きっと変われます。
まずは、本当の理由を一緒に見つけましょう。
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ここまで読んでいただいて、少しでも不安が減ったようでしたら、まずは相談だけでも大丈夫です。
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