こんばんは。
今日は昼間から過食してしまいました。
お昼ご飯はしっかり食べたのですが、食後、食べたい気持ちがどんどん募ってしまい、400gのヨーグルトを一気食い。
それでも収まらなくて、ドラッグストアへ過食の材料を買いに行きました。
本当にたくさん食べた。
5000kcalオーバー。
体重が増える。
血糖値が上がる。
…血糖値は340でした。
なんで止められなかったのか。
食べなくても良かったんじゃないか。
情けなくて情けなくて涙が出る。
もうダメだ。
泣いていたら旦那が帰宅。
スイッチが切れて、少し楽になりました。
過食しないために何ができるか。
主治医の言う通り、鬱の時の過食は仕方がないのかもしれませんが、なんとか抗いたいです。
でも、やめなきゃやめなきゃと思うと、ドツボにハマる気もするので、あまり過食や拒食のことは考えず、淡々と毎日を過ごしていきたいです。
あー。
喉乾く。
明日には血糖値が普通になっていますように。
暗くてすみません。
それでは！