こんばんは。
昨日は心療内科の外来でした。
最近は、エンシュアを使いつつ、3食食べています。
でも、寝る前の過食が止まりません。
眠剤を飲んで無理やり寝ても、20分くらいで目が覚め、過食をしてまた寝るという感じ。
診察では
＊過食の材料は買いに行きますか？
→ 一応自制心を持って、買い物に行く時には自分のものは買わず済んでいます。
＊それはすごいですね！
＊良くやっていると思います！
＊何を過食しますか？
→ 特にお米。
→ あとは、旦那のお菓子を食べてしまいます。
→ 食べたものを次の日にこっそり買い足してます笑
＊旦那さんには協力してもらえない感じですか？
→ 旦那もお菓子を食べてストレス解消しているので、私のためにお菓子をやめるというのは申し訳ないなと思います。
＊とにかく食べ物を置いておかないというのが基本かな？と思うので、うまくコントロールできたら良いですね。
＊でも、本当に試行錯誤しているのがわかるので、すごいなって思います。
気分の話になって、今、少し上がり気味だと話しました。
＊これから冬に向かい、多分鬱気味になっていくと思うので、あまり心配ないかな？と思います。
という感じでした。
エンシュアの味を聞かれ、
抹茶とストロベリーでお願いしたら、
＊抹茶って、本当に抹茶の味がするんですか？
と聞かれました笑
→ 薄っすらします。
→ でも、どの味でも、結局は同じ後味です笑
と話しました。
今の先生が一番話せる。
思ったことを率直に言えます。
これからも診てもらえたら良いな。
昨日、友人からBen's Cookieのクッキーを頂きました。
イギリス発祥のクッキー屋さん。
以前、私が良く観ている3人組のYouTuberの動画で紹介されていて、いつかは食べてみたいなーと思っていたので、とっても嬉しかったです。
恐ろしいカロリーなので、4分の1食べました。
夕食後にまた4分1食べます笑
残りは旦那に。
味はとーっても美味しかった！
ほろほろ。
甘々なので、コーヒーに合いました。
過食に繋がらず食べられたのは良かったです。
まだあるので、過食で食べないで、明日の楽しみにしたいと思います。
過食で食べたらもったいなさすぎる。
先ほど、夕方の血糖値を測ったら、
60
でした。
夕方は低い。
食事をしっかり食べたいと思います！
今日は暑かったですが、それでも秋を感じますね。
季節の変わり目、みなさまご自愛ください。
それでは！