こんばんは。
今日は心療内科の外来でした。
→過食は前回から２回くらい
→気分は普通
→食事は１日２回
→下剤は変わらず
という事を話しました。
体重測定で、前回から３kg減っていて、
＊前回から大きく減ってしまいましたね。
＊この減り方だと、過食が再発する可能性があるので、注意しましょう。
＊１日の食事の量はどうですか？
→ 大体1000kcal以下です。
＊2000kcalくらいは食べて欲しいな。
→ そんなに食べなきゃですかね？
＊とにかく過食なしを継続、体重を維持するには、そのくらい必要だと思います。
＊食事の回数も、やっぱり３食にしませんか？
＊なんでも良いので、朝ごはんを食べてみましょう。
＊下剤は、調子の良い時に減らさないと、あとあとまた大変になります。
＊減らすなら今！
＊20錠から15錠に減らしてみましょう。
＊◯◯さんは、季節性があるのかな？と思っているのですが…。
→ 確かに夏は調子が良いです。
→ 秋が苦手で、秋の入院が多いです。
＊秋に向けて、今、軽躁にならないようにしたいですね（軽躁のあとは激鬱なので）。
こんな感じで終わりました。
体重、最近は全然測れてなくて、今朝、意を決して測ったら、いつの間にか結構減っていました。
絶対増えた！と思っていたのに。
2000kcalも食べていいんですかね？笑
最近は食事がめんどくさくて、義務的に食べている感じ。
もちろん、お菓子やアイスでカロリーを増やすのではなく、食事の中で栄養が摂れたら良いなと思います。
太っているのに、こうやってフォローしてくれる心療内科の先生たちには感謝です。
過食拒食の波が問題なので、ただ痩せろと言われても、うまく行かない。
とりあえず、2000kcalを目指して、努力して行きたいです。
今日は
朝：なし
昼：おにぎり１個、野菜ジュース
＊259kcal
夜：お弁当
＊596kcal
合計：855kcal
旦那が帰宅したら、桃を食べようかな？と思っています。
大体1000kcalくらいになるかな。
明日は朝から張り切って食べます！
今朝、準備をして、さてさて行こうかと思い、自転車に乗ったら、
あらまぁ。
パンク泣泣泣
どうしようか？と思ったのですが、義実家の自転車を拝借することにしました。
でも、義実家は留守。
義父に電話しても出なくて、仕方がないので、勝手に借りました汗
電車の時間も間に合ったので良かったです。
午後、義父と連絡が取れました。
明日、パンクした自転車を直してくれるそうです。
助かるー！
この後、９月まで通院がないので、少し気が楽です。
片道２時間。
以前は、毎週行っていたなんて信じられません。
その時は藁にもすがる思いだったので、今は、あぁ、良くなったなーと思います。
さてさて。
旦那が帰宅するまで、のんびり過ごします。
それでは！