こんばんは。
昨日の寝る前。
久しぶりに過食しました。
ありとあらゆるものを食べました。
実は、昨日、ブログを書いている時から過食衝動がありました。
そのまま眠れるかな？と思いましたが、ダメだった。
まぁ。
そんな日もあるかな？
と前向きに捉えられたら良いのですが、なかなかそうは思えず。
また過食地獄が待っているような気がして、とっても塞いでいます。
そう思えば思うほどドツボにハマる。
ここは気をしっかり持って、連続ではやらないっ！と決めました。
有言実行…にします。
◼︎食事記録
朝：ごはん、納豆、サラダ
昼：ちらし寿司、サラダ、コーヒーゼリー
夜：野菜たっぷり冷やし中華
今日は13時に昼食を食べ、久しぶりに16時に血糖測定しました。
232！
高っ。
食後３時間でこの高さ。
でも、17時半には、110になっていたので、ホッとしました。
持続型のインスリンしか打っていないので、そんなものかな？という気もしますが、食事をするのが怖くなります。
だからと言って食べなければ過食が酷くなる。
もう少し、バランスの良い食事を心掛けたいです。
明日は眼科。
何もありませんように。
旦那が休みなので、たくさん食べる予定。
旦那の目を盗んで、ほどほどにしたいです笑
それでは！