こんばんは◡̈♥︎
段々と日が長くなってきましたね。
今日も暑くて、うだうだしています。
今が暑いなんて、夏はどうなってしまうのか…。
先週の過食嘔吐は３回で、１日のうちに２回した日がありました。
まぁ、今は許容範囲かなと思います。
本当は週１回にしたかったけれど、とにかく「食べたい食べたい食べたい」と頭がおかしくなりそうになったので、仕方なかったかなと思います。
自分で止められる過食嘔吐は止める！
でも、どうしようもない日もある。
そこは受け止めて行きたいです。
止められない過食嘔吐には理由がありそうですが、はっきりとはせず。
食事もしているし、ストレスもそうはないし。
強いて言えば、ピアノを弾いていることがストレスかもしれませんが…。
ストレスなくピアノを弾くってどんな風だろう。
とにかく、あまりストイックにならないように、調整しないと。
でも、なかなか弾けるようになってきて、嬉しいです♡
毎日波はあるけれど、確実に良くなってきています。
弾けない日は諦める！
摂食障害と同じですね。
過食嘔吐とは別に、毎日とてもお腹が空きます。
お腹が空くからと言って、過食嘔吐をするわけでではないのが不思議ですが、それがスイッチにならないか、積み重ねで過食嘔吐の原因にならないか…と、とても不安です。
おやつを食べれば良いんだけど、なんとなく罪悪感。
太りたくないというのは大きいですが、血糖値が上がるんじゃないか？というのも怖いです。
血糖値は、過食嘔吐の減少（毎日していた時よりも）により、大分よくなりました。
入院していた時は、三時にエンシュアを摂っていましたが、血糖値は上がらなかったので、エンシュアを飲んでもいいかも！
って、あれで250kcalだなんて、やっぱり嫌だなぁ。
お腹空いて我慢できないから、今、17半くらいですが、もう夕食を食べます笑
で、22時頃お腹空いちゃうんですけどね(-∀-｀;)
で、夜中の３時に旦那を起こすと共に、朝食を摂ります笑
お昼は11時。
全体的に早すぎる笑
普通のサイクルにしたいなぁ。
夕飯は、旦那の休み以外、毎日うどんを食べています。
決まったものを食べると安心する。
調理も楽だし、やめられません。
あぁ。
なんだか今日は辛い感じ。
不安感やイライラが強いです。
そんな日もあるか。
お風呂にでも入って、ゆっくりします。
それでは、また (๑´∀｀๑)♪
(Ӧ)(ӧ)(Ӧ)(Ӧ)(ӧ)～♬