木曜日は織田フィールドでトラック練習の日！
先週は足の調子が良くなくサボりましたので、今日は行かなきゃε=ε=ε=
渋谷駅を降りて、ジムに荷物を置こうと向かうと、センター街にねぶたが(@_@)
本物は何メートルもあるのでしょうが、これはそれ程でもなく。
とは言え、ねぶた見たことないので、物珍しくパシャリ。
気を取り直し、ジムで着替えて織田へ。
今日のメニューはインターバル2000m。
当初は4本予定でしたが、暑さぶり返した為、3本に。
全組一律1セット13分、つなぎ400ジョグした後も、なおレストたっぷりです。
足の調子は、先週より良いとは言え、重さ解消迄には至ってません。
1本目はキロ4分で様子見。
8:00。
足が余るので、2ー3本目はキロ3:50組へ。
7:38、7:34。
何だかんだでメニューこなせました(^_^)V
にしても、キロ4分前後の組って、男女合わせて、かなりな人数の集団。
また良くない事に、先月か先々月位から、最後の直線にラバーの痛んだ箇所が数カ所あり。
応急処置＆注意の三角コーンが立てられてましたか、そのコーンにぶつかる人もいました。
2本目から、練習中だけ3コースのコーンはどかしてましたが。
必死になるスピード練習だけに、障害物もランナー同士のクラッシュも注意しなきゃです(；´Д｀)
ラン:11km