本日、2月15日。
完全休養。
仕事の後ずっと行かなきゃと思いつつ行かずじまいだった、和光の整骨院へ。。
定時で飛び出しても、到着するのは19時ギリギリ位。
電話入れてからの通院とは言え、いつも遅い時間にすみません(^_^;)
先日から気になっていた、右足首の出っ張り。
強く押したり、あぐらかいて下にすると痛いけど、それ以外はなんともありません。
先生に診せたら、「そこは筋肉だよ。ちゃんと走れている証拠だよ」との事。
今までこんなに出っ張ってなかった気がするし、左の同じ箇所より出てるし。
捻挫か何かだったらヤバイなあ、なんて心配していたので、一安心でした( ´Д｀)=3
電気流して、温めて、院長先生のマッサージ。
「筋肉の表面は柔らかくなってきたけど、奥はまだまだ固まってるね」とは、先生の談。
先生、「ちゃんと使えているね。よしよし」
なんておっしゃいながら、ハムもふくらはぎも腸けいもグリグリ。
アイタタタ。。。
施術頂きながらおしゃべりして思ったのは、今回のフルのダメージがかなり根深く残ってるって事。
先生によれば、本来は疲労抜きと体作りで、次のピークまでに半年くらいかかるものらしいです。
我々市民ランナーは、走る人は数ヶ月間隔でフルいれちゃいますが。
これもちょっと短いって事ですね(・_・;)
今のところは怪我には至っておりませんが。
いつもなら平気な負荷でも今やると故障しかねないかも、と思ってみたりして。
まあ、明後日の青梅は、追い込み過ぎずに楽しんできた方が良さそうです。
ファンランってつもりもないのですが、気持よく走れたら良いなあ、と思います。