どうも最近は 寝つきが悪く 途中で目が覚めることも多い
なので しっかり休めているかが 良くわからない
今日は ばあばと 買い物に行く予定が
じいじの運転で3人一緒となった あれ？
ばあばは 「じいじがいると 好きなように買い物に行けないから ２人で一緒に行こう…」
と 話していたのだが
午前中はやはり体が辛いものの モールへ到着
最初の店で 「あれほしい これほしい」 と
他の店も回りながら すぐ買おうとする
「いろいろ回った後で 最終的に決めよう」
と言うことにして 全部回ってみた
ただ 気にいるものがほとんどなく 程なくして昼食
じいじは海鮮丼が 気に入ったのか これでよいと
その後 少し見回って
最終的に 二人とも 最初の店で気に入ったものを購入
帰りは混んでいたものの のんびり帰宅
ちょこっとだけ 散歩をして 買い物をして
その後はゴロゴロ やっぱり疲れは取れなかった…
やはり午前の外出はまだ厳しいらしい
５日分に１回 コラムを載せるようにしている
今 思っていることや 感じていることを
つれづれ 書いているつもりです
今回は 先日爆発したので
自分が 休職（病休・うつ病）になった 要因（あったことや思い）を
自分の視点から まとめてみました（その日の日記になるので 後日掲載もします）
自分も 至らない点 悪いところはあった
でも（でもは使いたくないが） 耐えられませんでした
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今日は すごく 暴れた
かみさんから 感謝というか 嬉しいことを 一緒に喜んで欲しかった
それよりも 注意されたことが とても辛かった
自分なりに 周りに謝罪をしたり 感謝をしていたつもりだが
かみさんに 伝わっていたにもかかわらず
今日はその言葉が かみさんからは出てこなかった
そりゃあ 100％やることは無理だし 100％人の気持ちを理解することはできない
それでも まずは娘と一緒になって喜んで欲しかった
その 言葉のやりとりのずれが 自分の感情がドカンとなってしまった
かみさんには 申し訳ない気持ちしかないが それでも 出てしまう…
----------（ここからは 自分の解釈です）
自分は 職場で 毎日お世話になっている人に対して
感謝も 謝罪も忘れないように努力した（つもり）
「いつもありがとうございます お話しされたように○○のところは
問題だったと思います 資料を作り直します（また気を付けます）」
いいわけや 自分の意見もできるだけ 言わないようにした
しかし 相手からは それがあったりなかったり
その上「でも」を使って 私を批判する
相手からは 「○○については ありがたい でも △△じゃないの？」
異動してすぐに それが始まった
自分なりに この方が良いと思って提案していた
また こっちは知らないのに
「以前はこうだった 知らないの？ だからこうしないとダメ（なんじゃない）」
みたいな 後出しジャンケンなんか 毎日あった（勝てっこない）
引き継ぎなんて あってないようなもので
「残った人に聞けばいいよ」と言われた
聞いても 「知らない」「わからない」と 答えてくれず
後で 「なんで聞かないの」何か言われる（いや聞いたし）
で 言われたことを 準備しても 感謝はほぼなしで 作った資料にダメ出し
あと「～は やれますよ」と言われたので
「では ○○お願いします」と頼むと
「え 無理です 自分でやってください 私はこっちやります」
しょっちゅう
私の気持ちは 推し図らず
相手は 「自分はこんな気持ちだ 分かってくれない（気に入らない）」などと
同僚たちに伝える
で 聞いた人が私に「～な事言ってましたよ」と話してくる
こっちも嫌な気持ちになる
これがまた事実と真逆（悪い方）で伝わっていて
さらに泥沼化が 最終段階
トドメがあるのですが それは載せられません…
休むまで 同じことの繰り返し
「おつかれさま」「ご苦労様」「ありがとうございました」が 本当に少なかった
「ごめんなさい」なんて ほとんどなかったと思う
「でも」「しかし」ばかりで責め立てられて 全部私の責任にする
気持ちのいいものじゃない
そういう言い方しかできないというよりも
完全に 私に対する 攻撃であった と思ってしまう
自分も至らないところがたくさんあったのは確か
それを分かった上で
お互い助け合ったり 補完しあったりすることが大事だと 思うが…
物理的な助けは たくさんいただけた
ただ 心情的な助けは なかったと 思っている
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自分の解釈が間違っている所もあるでしょう
１回なら １人だけ批判しているのなら まだ 何とかなったのかもしれない
だが 継続的に 複数人で来られたら さすがに…
昨日の夜は 寝つきが悪く
２５時ぐらいに寝たのか？
その後も何度か目が覚めて
あまりぐっすりと寝ることはできなかった
スマホを見ていたからなのか チョコの食べ過ぎなのか…
昔好きだった食べ物なら 食べられそうなので 買っては食べている
疲れが溜まっているのか
午前中は寝転がっていると うとうとしていた
月曜の夜以来 落ち着いて生活ができているものの
かなり疲れが溜まっている気がする
散歩も ちょっとのつもりが１時間近く歩いている
体重が１ヶ月で5キロ減った
朝ごはんが食べられない 食べたいと思わないのが大きい
昼ごはんは おにぎりがあるのでそれを食べて
散歩の後に チョコなどをちょこっと食べている
しかし 今日は風が強かった
ここから 何日目か良く調べて記入しなければ…
一昨日の原因は やっぱり仕事のこと
お金も少々
仕事は 思い出したくなくても
頭の中で 嫌だったことがぐるぐる回る
昨日までに退職できれば タイミング良く行けたのだが
それをさせてはもらえなかった
何度も言うが 仕事に戻る気持ちはない
最近 朝は何もしたくないというか 何もできず
朝ごはんも食べない
１１時ぐらいに ちょっと動いて
おにぎりを食べて 飲み物を一気に飲み干す
１３時ぐらいから 散歩に行くのだが
のんびり
何も考えないので あっという間に１時間近くになっている
昨日の午前中に お金の関係で用事があり
支払い等 なんとか終了
午後 散歩していましたが
散歩中 午前中のことも含めて 急に「自分が悪かった」という思いになり
そのまま ずっと フラッシュバックが起こる
夕方からは かなり暴れました（前回同様 レベルアップ）
なので 今日は かみさんが休んでくれて
ちょっとお出かけ
散歩用の靴と帽子を買いました
靴は かなり良いものを安く買うことができました
ただ 食欲がかなり落ちてきて
目の前にあったり 食べに出かけたりすると食べられるのですが
それ以外は ほぼほぼ食べたいという気持ちになれない
（なのに この後 逆転してしまい 大変なことに…）
昨日の夜は ほぼほぼ１時間おきに目が覚めていたというか
時間を気にしていたので あまり寝れていないのではないか？
スマートウォッチでもつけていれば 睡眠の質もわかるのだろうけど
高いからなあ
ということで ９時ぐらいまで起きることができなかった
その後 ちょっと変なことを思い出し かなり辛かった
（金銭面に関してだろうか？ 忘れてしまいました）
どうしようもなかったので
午前中だったが 散歩がてら すべきことをする
午後は まず 医療費控除をしてみたものの
スマホの画面は小さすぎて見にくい
iPadのエクセルは また使いにくい…
MacBookならもうちょっとマシだろうけど
まあ 一通りできたのでよかった
5000円ほど 返ってくるらしい
このあと 午後の散歩に行こう
かみさんと一緒に病院へ行く
先週よりも良くなっていることは伝えた
やっぱり睡眠時間をガッツリと取って欲しそうな感じ
しばらく続けてみることでOK
ただ
「昔のことを思い出して 良くなっていくイメージを…」
と言われたが
なにせ12年も前のこと
何をしていたかなんて覚えていな
半年はとにかく寝てただけだった気がする
後は震災か…
どこかへ行こうとしたが 特に用もなく
家に帰ってのんびり過ごすことに
午後は ちょこっと寝ていたみたい
２５日目の 下段にも掲載しましたが
ようやく このブログの動画が できました
まだ１作目（ブログのプロローグ１～２）ですが
５分程度のショート動画を コツコツと作ってみます
まあ 世の中で かなりの人が やっていると思われる 「ゆっくり系」ですが
顔出しＮＧ 身バレＮＧ
無料で作る 副業× などなど
いろいろなことを考えたら これでいいかなと 思っています
病気のことを 簡潔に書いてしまうのも 手なのですが
「毎日 どのようなことを考えて どのように生活しているか」を
自分なりに残したかったのです
飽き性な私が 100日以上も続けられていることは 奇跡です
特にこだわりは ありません
タイトルぐらいですかね… 今のはやりっぽく書いてはみましたが…
ちょっと…ですね
まあ このままいきます
プレビューにも記載してありますが
「ブログや動画製作と通して
自分の体調が 少しでも良くなればなあ」
と 思っています
また 誰かの 何かのお役に立てれば これ幸いです
夜 色々思い出して 少し荒れる（ギャー ドンドン）
まあ 前回ほどではなかったが
ちょっと思い出すだけでだめだ
思い出しても それはもう終わったことだし
今はそこから離れているから 気にしなくても良いとはいえ
やっぱりトラウマレベルだと思う
PTSDじゃないのかと思うぐらい
（この記事は数ヶ月前ですが 今でも
・職場っぽい建物見る
・人の 多いところに行く
・買い物に行って レジに行く
・雑談を聞く
・自動車の運転
は、怖いですね）
土曜日はいつも通り 娘のプール
テストだったが 昇級後１回目ということもあり
まだまだみたい
昼からは 娘と一緒に遊んでみた
今日は 特に疲れることはなかったかなあ
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追記
嫌なことをを思い出さないため（何かに集中）？に
できるときに 散歩や 庭いじり 最近では自転車を しています
その中で 大昔の趣味？ではないのですが
動画作成も 少しずつ進めていました
左下に リンクがあります
できる範囲で 少しずつ…
スマホの設定で 睡眠の様子を記録できるらしく とりあえずやってみた
多分目が覚めて 時刻を意識すれば どの辺で起きたのか わかると思う
で ２２時ぐらいに寝たものの ２５時ぐらいに目が覚めてしまう
その後あまり眠ることができず 朝方になり ようやく 寝ることができた
（しかしながら 朝方起きっぱなしでも
スマホをいじらないと 寝ている設定になってしまうので
あまり意味がなかった…
スマートウォッチかぁ）
９時ぐらいまで起き上がることができず
ようやく起きたものの
朝ごはんは あまり食べられず
用意してあると どうしても食べなければと思ってしまう
ない方がありがたいのだが…
いつも通り 午前ゴロゴロ
午後散歩と思っていたが
午後は雨が降るということで 急遽朝のうちに散歩へ
うろうろしているうちに １時間ほど歩いていた
最後コンビニに行き 飲み物と お昼何か一つぐらいは食べようかと思い
揚げ物を選ぶ
揚げ物はあかんのになあ…
（これが癖になって この後 大変なことになる）
食べたあとは また１時間ほど寝てしまい
あとはゴロゴロ
ああ 昨日と今日の疲れが全く取れていないぞ
