☆コラムは 明日 書きます
☆動画2本目できました もしよければ ご覧ください
毎日毎日 仕事の夢を見ている
したくないのに
思い出したくないのに
ぐっすり寝たいのになあ
今日は 大きな公園へ 遊びと 有名な方が来るというので見に
娘は その人が 大好き
テレビに出るたび
「綺麗だね」「すごいね」
と 大はしゃぎ
車はかなり混むだろうと予想し
遠くに車を停めて 電車で移動
そこまでは混んでいなかったが
やっぱり車は止められなさそう
キッチンカーで美味しそうなものを買い
有名人さんを見て 帰った
車に乗った途端 超絶疲れが出て
そのあとは 動くのも億劫になってしまった
まだまだ 体調は良くないのだな…
同じように 夢見が悪
仕事のことが 半分以上
１時間おきに目が覚める… の繰り返し
午前中は 娘のプール
午後は 先週取り置いてもらったソロ用テントを買取に行く
さて 行けるのはいつになるのやら
(実は 今日 この後家族でキャンプ ただ なかなか 準備ができない…）
しまった 書き忘れてる
とにかく 夢見が悪すぎること
１時間おきに目が覚める
午前中はゴロゴロ
午後最初にゲーム
好きなことをしようということで やっぱりゲーム
ちょっとずつできるようになってきましたが
すぐに疲れます
１５時から歩く 歩くスピードも速くなってきた
１７時から歯医者
運転ができないので ばあばに連れて行ってもらった
歯医者はメンテナンス 3ヶ月に1回
最近磨けていないので 注意されてしまいました…
そして ４５分かかった
待たせたのは申し訳なかった
（すみません 内容が 毎日あまり変わらない日が 続きます…）
やっぱり寝る時の薬はあまり寝れてない気がするのだが…
体のだるさはないものの ９時ぐらいまでの記憶があまりない
考えていないわけではないのだが 頭が眠っているのだろう
今日は なんだが 体調が良 くない気がしたものの
朝はいつも通りゴロゴロ
ただ 仕事のことや関連したことをたくさん考えてしまう…
イライラはしないが 良い気もしない
昼は１３時から歩いてみる
ただ 暑い もう ヒートテックは いらないのかもしれない
昨日もあまり良く寝られなかった
薬のせいだと思うんだけどなあ
ただ 朝は辛くないので その点は良いのかもしれない
寝られないこともあり 朝はずっとゴロゴロ
午後一に散歩に行こうと思ったが 時間がなく行けずじまい
なぜかというと 今日急遽 病院に行くことになったため
事務手続きのためである
ついでに 薬のことも聞いてみた
まずは事務的なことで 公的医療機関へ診療に行き
診断書をもらうこと 休職するには２カ所の診断書が必要なため
これは ２７日に行ってくることになった
次に異動 どうも４月 からは 別の場所での勤務になるそうで
ただ 何度も言うように 仕事は辞めたいのだが…
最後に薬 前よりも調子がよさそう？らしく
とりあえず続けてとのこと
量を増やす予定だそう
あとは…体重が減らない
運動量が少ない分 食事制限をせねば
昨日から 急に暑くなりました
この辺りも３０度越えが連日続いています
昨日 娘も帰った後真っ赤な顔して テレビを見ていました
さすがに クーラーを付けました…
自分なりに 気を付けたいことは
就寝中の熱中症と 寝不足
就寝中に部屋が暑くなって 汗をかいて そのまま脱水症状とか
汗かいて 起きて そのまま寝られなかったとなることが
翌日 かなり辛くなったり それこそ熱中症でふらふらしたりしてしまう…
また 自分は…
病気になって ５kg減ったものの その後 １２kg増加
これはまずいということで 今 自分で食事に気を付けている
良くないと思いつつ
平日の朝は おにぎり１つとレモンジュース
昼食はSOYJOY１本
夕方は 野菜中心のご飯
と言う食生活 間食はしないように努力 したくなったら キシリトールガム…
そして 運動も大切（無理しない程度にしなさいと言われている）
１時間ほど歩き 草むしりなどの雑用をしている
これだけで どうも８００キロカロリーぐらい 消費できているらしい
平常時でも１８００キロカロリー使うので
食事が減っている分 痩せることができている
今のところ １０日ほどで３kg減っている
熱中症に気を付けつつ ここからが 正念場
寝られない
背中が痛いのもあるが 多分薬が合ってない
背中が痛いのは ひねったか
腎盂に石があり久しぶりに動いたか
とにかく１時間おきに目が覚めるというか
ずっと考えていて気がつくと１時間経っているというか…
なんかずっと夢を見ている感じです
なので今朝は とにかくゴロゴロ
全く何もできず ずっと寝ていた
午後も 寝ていようかと思ったが
とりあえず歩こうと思い ４０分ほど歩く
寝転がっていたのが良かったのか 調子が良い気がするが
ここで 無理をすると疲れるんだろうなあ…
昨日は かなり疲れていたので
寝る薬を変えたものの
１時間おきに目が覚めることには変わりなし
というか 夢がひどい
全部仕事の夢で 途中で嫌になりはっと起きる感じ
結構きつい
月曜日は どうしても調子が悪いらしく
マイナスイメージのみが先行してしまう
そして 寝不足も相まって かなりしんどい
そうそう 昨日の夜
連絡先やLINEの友達関係を整理した
仕事を辞めるつもりで まずは 思い切ってやってみた
どうせ なんの連絡もないだろうし
そもそも10年近く連絡してない人ばかり
どうしても連絡したければ 職場に連絡すればいいし
連絡先の紙も持っている
まあ その紙も 捨てちゃえばいいのだろうけど
今日の夜も 暴れてしまうのか…
朝病院へ １時間おきに目が覚めることを話すと
薬を変えるとのこと
あとは 病休の延長 ３ヶ月
（この３ヶ月という診断と診断書が 後で バタバタの要因に）
良くなっていない感覚ではある
１ヶ月間 何もしていないつもりでも
家のこと 娘のことなど 何かしらしていた
前回 本当に 何も考えず ソファーで過ごしていただけに比べると
なかなか休まっていない？
今日は朝からかなり辛く
すぐに家に帰って のんびりと過ごす
というか 何をしていたのかあまり覚えていない
隣で太鼓をガンガン叩いていたような…
昨日の夜も 寝つきは良くなく
途中でよく目が覚めた
夜明け前に メールを見つけて
どう返信しようかと悩んでいるうちに 眠気が覚めた
なので 今日はかなり眠かった
その上 娘のプールと 雛壇の片付け（ちょこっとだけ）があり
外出が多く 雛壇の片付けの時には もう疲れすぎていた
なのにも関わらず 出かけたついでだと思い
キャンプ用品や スマホなどが見たくなって
近くのショッピングモールへ
散歩も含めて２時間近く いました
そして ソロキャンプをしてみたいとずっと考えていたので
ソロキャンプ用のテントを購入…
一人なら特に疲れることも少ないので
調子が良くなってきたら ちょこちょこやって見たいなあ
（今日の時点で まだ行けていません… もう少しだと 思いたい）
