急に寒くなったせいか
喉が痒くて咳が出る。
ぢんさんも風邪ひいたらしい。
2人で同じ風邪🤧にやられたらしい。
近所の一保堂さんでお煎茶をいただきました。
台湾以来、お茶の魅力にとりつかれ中。
友達のゆうこりんに、チネイザンをしてもらい、
アーユルヴェーダ的な乾燥対策の処方を教えてもらう。
とにかくヴァータ乱れまくり、乾燥しまくりなので、オイルまみれのオイルサーディン女を目指し
昨夜も寝る前にオイルマッサージしてまみれ、今朝も朝からオイルまみれになってみました。
ゆうこりんがくれた、長コショウと乾燥しょうが、ブラックペッパーとシナモンを夜中にフードプロセッサーで粉砕。トリカトゥの出来上がり。
トリカトゥとマヌカハニーを舐める。
喉にいいのだ。
そんだけやったから、あら、不思議。
だいぶ楽になった。
痒くて乾いていた喉が、少しのヒリヒリに変わる。痒いから咳が出たら止まらなくなっていたのは、乾燥のせいだったんだな。
乾燥の季節、わたしはオイル必要だなあ。
肌から、頭から、口の中から（オイルプディング）、膣から、オイルを吸収させていく。
唇のカサカサも消えていくから不思議。
けど、そんなに丁寧に毎日オイルマッサージできないよなー
朝からアーユルヴェーダフルコース、あまりに気持ちいいので
締め付ける下着が不快で
友達にもらったふんどしパンツはいて(^^)
そしてそのままヨガを軽くしました。
緩むとは、まさにこういうことだ。
しかし、毎日これくらいゆっくりメニューこなせたらいいけど、なかなかできんわ（笑）
オイルマッサージして、ヨガもして瞑想もして、
オイルで汚れたお風呂とタオル洗って、掃除機かけて、洗濯して、、洗濯物たたんで、、
できんわー。（笑）
子供さんいるおうちのヨギーニたちはよくやってるな。
アーユルヴェーダのオイルマッサージのやり方をとても丁寧に書いてある本として
これはおススメだと思う⬇︎
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わたしの周り（ヨガ友達、禅友達）でなぜかこの本がいまはやっている。
ちつに限らず、毎日の日課として取り入れると良い基本のアーユルヴェーダのセルフケアのポイントが詳しく書いてあるし、取り入れやすいから、良い本だと思う😊
まだ書きたかったけど、ここでおわり。
またねー