あした（１５日）と、２１日に
おかげさまで
明日の分は残席１名となりました。
２１日はまだ残り３名受け付けますので
ご興味ありましたらどうぞ。
瞑想にもいろんな種類があります。
１）止の瞑想（呼吸瞑想、マントラ瞑想など）
２）観の瞑想（判断なく見る＝ｳﾞｨﾊﾟｯｻﾅ瞑想）
３）分析瞑想（考え抜く瞑想）
４）無の瞑想（禅）
いままでのかたヨガクラスでも
ちょろっとイメージ瞑想はいれてみたりしました。
感謝の気持ちを感じるメッタ瞑想とか
もぉ、幸せいっぱいになっちゃうから
大好きですね～
でも、あしたはそういうのではなく
ガチな瞑想を体験してしようと思います。
瞑想の醍醐味は
「ものごとを、判断ない意識でみる」ことだと
わたしは理解しています。
判断ない意識でものごとを見る事が
なぜ必要なのか
そんな説明もちょいと混ぜつつ
じゃあ、判断ない意識で見るって
どんなの？
みたいなのが分かるワークもちょいといれつつ。
ヨガをすると
「判断ない意識」状態になりやすいのが一般的です。
だから、みんな、ヨガすると気持ちよくなるんですね。
カラダがリラックスして
生命エネルギーが流れると
自分自身の心の縛りが薄くなる状態ができやすい。
ヨガをして
シャバーサナして、起きてみると
さっきまで気になっていた
あーだこーだ
細かいことはもう気にならない
まあいっかーみたいな
そんな気持ちになった経験のある方も多いですよね。
その状態になって
少し長く、「座る」というのを
やってみたいなと～。
きっかけはね
友人の、美人思考ｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ石橋綾 ちゃんが
こないだかたヨガに来てくれたあとに
「え～、気持ちいいからもっと座りたい～
もっと座れる時間つくってよ～」
というので
やってみようかと思ったんですけど
肝心の綾ちゃんは
あしたは来ないです。（笑）
けど
わたしも瞑想を始めたばかりのころはそうでしたが
なかなか、家で一人で座るって
最初はできないものです。
だから
そういう人も
来てくれるかもナと思いまして。
複数の人と一緒に
ヨガと瞑想をするって
グループでしか味わえない、いい気、エネルギーというのが得られますから。
明日も
どんな雰囲気の
場のエネルギーに包まれちゃうのかしらん。
楽しみです♪
一時間は
ゆったり系、沈静系のいつものかたヨガを行い
１５分？２０分？ （みんなの様子にあわせてね）
自分を判断なく見る瞑想＝ヴィパッサナ瞑想を
やってみようと思ってまーす。
ではでは。
