よく体幹を固めるようなトレーニングをしている選手を非常に多く見かけます。
それが一般的なトレーニングですが…
動作の中で、体幹・肩関節・肘関節・膝関節・足関節、どの部分も固めて動くことはありません。
すべてが連動して動きながら使っているわけです。
風が強い時の木を思い出してみてください。
木はいろいろな方向に動きながら変化や不安定を受け入れしなっているのが分かるかと思います。
つまり、不安定を受け入れる事ができる事が本当の意味での安定しているということです。
安定している事と固める事は全く別物なのでお間違えのないようにしてくださいね。
